Técnicas del Drenaje Linfático

La técnica del drenaje linfático consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso líquido que se acumula en las zonas de los edemas por medio masajes específicos.

En una sesión de drenaje lifático existen variedades de actos fundamentales, primero la preparación del paciente es primordial, tener un ambiente tranquilo y confortable para una absoluta relajación. Luego un diagnóstico y finalmente los movimientos o masajes fundamentales.

Se debe tener presente siempre dos movimientos de importancia:

a. Movimiento de llamada o evacuación, que es destinado a evacuar la linfa hacia los vasos precolectores y colectores sanos.

b. Movimiento de captación o de reabsorción para favorecer la penetración de la linfa en los vasos linfáticos a nivel de la zona del edema.

Los movimientos del DLM

La práctica de esta terapia ha instituido una serie de movimientos que si bien no son universales se han hecho útiles en las diferentes zonas corporales y para las finalidades específicas dependiendo del estado de la persona consultante.

Los movimiento siempre deben de ser lento y siguiendo absolutamente la dirección que en cada sitio orgánico tienen los vasos linfáticos.

1. Movimiento de Arrastre:

Es uno el más usado, se hace una suave presión sobre una zona tratada y se llega con ella hasta la zona ganglionar proximal (la más cercana al centro del cuerpo).

También podemos escoger un miembro (mano, dedos) y seguir la corriente linfática arrastrando material por los linfáticos que conocemos que están bajo esa piel que palpamos. Esto cuando lo hacemos en forma preventiva o cosmética pues no detectamos endurecimiento o empastamiento ninguno.

Un ejemplos clásicos de arrastres es el que se realiza sobre el rostro, frecuente tratamiento de tipo cosmético. En este caso vamos siguiendo los trayectos que tienen los linfáticos y los presionamos entre la piel y los huesos de la cara.

2. Movimiento de bombeo:

Se lo realiza principalmente sobre las zonas ricas en ganglios. Mediante presiones sucesivas vamos drenando el líquido desde los ganglios a través de sus vasos eferentes y así aligeramos la carga hídrica de ellos y consecuentemente aumentamos su efectividad inmunitaria.

3. Movimiento de escurrimiento:

Tomando un miembro entre los dedos pulgar e índice de ambas manos llevamos la presión en sentido centrípeto hacia una zona ganglionar y podemos continuar con la siguiente, (pierna-muslo o antebrazo-brazo)

4. Pasos de gato:

Cuando queremos suavizar los arrastres podemos ejercer presiones sucesivas en forma ascendente como su camináramos sobre un linfático. Esto es menos agresivo que el arrastre directo. Se usa en miembros dolorosos, lugares traumatizados o postoperatorios.

5. Presiones profundas:

Se usa las palmas (talón de las manos) sobre la zona del abdomen, ya sea lateralmente o en su cara anterior. Se usa en las acumulaciones de líquido por deficiencias internas, embarazo u obesidad extrema.

6. Movimiento en tijera:

Se lo usa especialmente en la zona auricular abrazando el pabellón auricular y descendiendo como lo indica el gráfico hacia los linfáticos del cuello. Es muy útil al drenar la linfa del cuero cabelludo y contrarrestar inflamaciones del oído y las paresias faciales.

7. Apertura de términus:

Es un movimiento básico de esta terapia, se lo realiza sobre la desembocadura de cada yugular interna en la respectiva subclavia, sitio donde desembocan, en la izquierda el Conducto Torácico y en la derecha la Gran Vena Linfática.

Siempre que comenzamos una terapia de DLM lo hacemos para asegurarnos una correcta llegada de la linfa que drenamos al torrente sanguíneo.

UNA SESIÓN DE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.- SECUENCIA

Sin que sea una obligación seguir estos pasos, voy a detallar la secuencia de una sesión clásica de DLM con fines terapéuticos generales o de tipo preventivo.

  • Entrevista diagnóstica (Historia Clínica)
  • Diálogo de sensibilización
  • Instalación en el gabinete de terapias (comodidad, privacidad)
  • Sintonización energética (como en toda terapia de contacto)
  • Apertura de términus
  • Comienzo de la sesión en miembros inferiores (anterior)
  • Pelvis
  • Abdomen (Cisterna de Pecquet)
  • Tórax anterior
  • Miembros inferiores (posterior)
  • Zona glútea
  • Zona lumbar
  • Espalda
  • Miembro superior izquierdo
  • Miembro superior derecho
  • Cabeza (Cráneo) oídos
  • Rostro
  • Cuello
  • Bombeo final en el términus
  • Ligera fricción de toalla (aromaterapia)
  • Resintonización

En el caso de tener una patología edematosa o especial del sistema, se detendrá en el paso 17 y hará terapia específica del sitio de interés y continuará.

La sesión dura de 40 minutos a una hora 20 en promedio. Cuando se tarda mucho, el consultante pierde la atención en el procedimiento y se descontinúa el rapport con lo que se pierde una buena dosis de efectividad.

Técnicas del Drenaje Linfático

La técnica del drenaje linfático consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso líquido que se acumula en las zonas de los edemas por medio masajes específicos.

En una sesión de drenaje lifático existen variedades de actos fundamentales, primero la preparación del paciente es primordial, tener un ambiente tranquilo y confortable para una absoluta relajación. Luego un diagnóstico y finalmente los movimientos o masajes fundamentales.

Se debe tener presente siempre dos movimientos de importancia:

a. Movimiento de llamada o evacuación, que es destinado a evacuar la linfa hacia los vasos precolectores y colectores sanos.

b. Movimiento de captación o de reabsorción para favorecer la penetración de la linfa en los vasos linfáticos a nivel de la zona del edema.

Los movimientos del DLM

La práctica de esta terapia ha instituido una serie de movimientos que si bien no son universales se han hecho útiles en las diferentes zonas corporales y para las finalidades específicas dependiendo del estado de la persona consultante.

Los movimiento siempre deben de ser lento y siguiendo absolutamente la dirección que en cada sitio orgánico tienen los vasos linfáticos.

1. Movimiento de Arrastre:

Es uno el más usado, se hace una suave presión sobre una zona tratada y se llega con ella hasta la zona ganglionar proximal (la más cercana al centro del cuerpo).

También podemos escoger un miembro (mano, dedos) y seguir la corriente linfática arrastrando material por los linfáticos que conocemos que están bajo esa piel que palpamos. Esto cuando lo hacemos en forma preventiva o cosmética pues no detectamos endurecimiento o empastamiento ninguno.

Un ejemplos clásicos de arrastres es el que se realiza sobre el rostro, frecuente tratamiento de tipo cosmético. En este caso vamos siguiendo los trayectos que tienen los linfáticos y los presionamos entre la piel y los huesos de la cara.

2. Movimiento de bombeo:

Se lo realiza principalmente sobre las zonas ricas en ganglios. Mediante presiones sucesivas vamos drenando el líquido desde los ganglios a través de sus vasos eferentes y así aligeramos la carga hídrica de ellos y consecuentemente aumentamos su efectividad inmunitaria.

3. Movimiento de escurrimiento:

Tomando un miembro entre los dedos pulgar e índice de ambas manos llevamos la presión en sentido centrípeto hacia una zona ganglionar y podemos continuar con la siguiente, (pierna-muslo o antebrazo-brazo)

4. Pasos de gato:

Cuando queremos suavizar los arrastres podemos ejercer presiones sucesivas en forma ascendente como su camináramos sobre un linfático. Esto es menos agresivo que el arrastre directo. Se usa en miembros dolorosos, lugares traumatizados o postoperatorios.

5. Presiones profundas:

Se usa las palmas (talón de las manos) sobre la zona del abdomen, ya sea lateralmente o en su cara anterior. Se usa en las acumulaciones de líquido por deficiencias internas, embarazo u obesidad extrema.

6. Movimiento en tijera:

Se lo usa especialmente en la zona auricular abrazando el pabellón auricular y descendiendo como lo indica el gráfico hacia los linfáticos del cuello. Es muy útil al drenar la linfa del cuero cabelludo y contrarrestar inflamaciones del oído y las paresias faciales.

7. Apertura de términus:

Es un movimiento básico de esta terapia, se lo realiza sobre la desembocadura de cada yugular interna en la respectiva subclavia, sitio donde desembocan, en la izquierda el Conducto Torácico y en la derecha la Gran Vena Linfática.

Siempre que comenzamos una terapia de DLM lo hacemos para asegurarnos una correcta llegada de la linfa que drenamos al torrente sanguíneo.

UNA SESIÓN DE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.- SECUENCIA

Sin que sea una obligación seguir estos pasos, voy a detallar la secuencia de una sesión clásica de DLM con fines terapéuticos generales o de tipo preventivo.

  • Entrevista diagnóstica (Historia Clínica)
  • Diálogo de sensibilización
  • Instalación en el gabinete de terapias (comodidad, privacidad)
  • Sintonización energética (como en toda terapia de contacto)
  • Apertura de términus
  • Comienzo de la sesión en miembros inferiores (anterior)
  • Pelvis
  • Abdomen (Cisterna de Pecquet)
  • Tórax anterior
  • Miembros inferiores (posterior)
  • Zona glútea
  • Zona lumbar
  • Espalda
  • Miembro superior izquierdo
  • Miembro superior derecho
  • Cabeza (Cráneo) oídos
  • Rostro
  • Cuello
  • Bombeo final en el términus
  • Ligera fricción de toalla (aromaterapia)
  • Resintonización

En el caso de tener una patología edematosa o especial del sistema, se detendrá en el paso 17 y hará terapia específica del sitio de interés y continuará.

La sesión dura de 40 minutos a una hora 20 en promedio. Cuando se tarda mucho, el consultante pierde la atención en el procedimiento y se descontinúa el rapport con lo que se pierde una buena dosis de efectividad.

Masaje de Brazos

En este artículo le hablaremos de como realizar un Masaje de Brazos, para aliviar toda aquella molestia que se tenga en ellos, como dolores musculares, problemas con tendones u otras molestia. Nuestros brazos merecen un trato especial al igual que nuestros pies a como hablamos en el artículos de Masajes de pies  ya que los brazos realizan muchos movimientos durante el día, en algunos casos levantar objetos pesados, realizan movimientos bruscos entre otros.
Conozcamos nuestros brazos
Nuestros brazos son un miembro de nuestro cuerpo sumamente importante por su naturaleza de realizar muchas funciones, con su gran movilidad. Algunas de estos movimientos son: flexión, extensión e hiperextensión, abducción, aducción, rotación, circulación, supinación, pronación, entre otro. En otros articulos hablaremos más detalladamente de los movimientos del brazo.
Los Músculos del Brazo
Grupo anterior (flexores del codo):
  • Bíceps braquial. Tiene dos porciones, larga y corta; es el músculo flexor del antebrazo.
  • Braquial anterior.
  • Coracobraquial. Por este músculo atraviesa el nervio músculo cutáneo
Grupo posterior (extensor):
  • Tríceps braquial. Tiene tres porciones, larga, externa o vasto externo e interna o vasto interno; es el músculo extensor del antebrazo.
  • Ancóneo : inserción próxima: cara posterior del epicondilo lateral del humero
Como dar un Masaje de Brazos
Tomamos la mano derecha del sujeto y volteamos la palma de la mano hacia abajo, dejando el brazo que repose al costado del cuerpo. Aplicamos aceite sobre el brazo y el hombro, una cantidad que nos ayude a desplazarnos adecuadamente sobre él.
Paso 1 – Movimiento básico
Iniciamos con un movimiento básico, colocamos nuestras manos para arriba de la muñeca, cubriendo por completo. Mantenemos los pulgares en contacto y comprimimos con fuerza y deslizamos hacia arriba. Al llegar a la parte superior del brazo, separamos nuestras manos, la izquierda la desliza sobre el hombro y la derecha hacia abajo (casi hasta tocar axila).
Luego nos movemos en dirección hacia las manos del paciente, nuestra mano izquierda por el exterior y la derecha por el interior, presionando suavemente.
Cuando llegamos a la muñeca, hacemos una de estas dos opciones:
1) Colocámos nuestras manos de manera que ambas queden en posición para repetir el movimiento anterior.
2) Deslice sus manos a lo largo de la mano del sujeto hasta perder el contacto. La mano derecha cubriendo el dorso y la izquierda, la palma del paciente. Presionamos suavemente la mano, siendo delicado al pasar sobre los dedos. Inmediatamente, colocamos nuestras manos en la posición para el siguiente movimiento, la interrupción del contacto con el paciente debe de sea mínima.
Paso 2 – Movimiento de Vaciado
Para este masaje de brazos, levantamos el antebrazo de la persona manteniendo el codo pegado a la mesa. Formamos como un anillo alrededor de la muñeca, usando los dedos índice y el pulgar de ambas manos. Apretamos suavemente y deslizamos ambas manos lentamente hacia abajo (hacia el codo), debemos cubrir todo el antebrazo en el recorrido.
Cuando llega al codo nos devolvemos sin perder el contacto con el brazo sin aplicar presión. Repita varias veces este movimiento de masaje.
Observación
Es posible que usted se pregunte por qué se ejerce presión sólo durante el movimiento descendente. Las venas, que están situadas más próximas a la superficie de la piel que las arterias, se ven afectadas en forma más inmediata por una presión externa. Por eso, cuando se masajea “hacia el corazón”, según la denominación tradicional, estamos dando un impulso adicional a la sangre que circula por las venas en dirección al corazón. Para muchos de los toques que aparecen en este libro, esta regla no tiene mayor importancia. Sin embargo, al aplicar el vaciado en el antebrazo, le bastará experimentar un poco para darse cuenta de que la persona reacciona favorablemente a la presión descendente, no así a la aplicada en sentido contrario.
Paso 3 – Masaje Interior del Antebrazo
Mantenemos el antebrazo en la misma posición, colocamos los dedos nuestras manos sobre la cara externa de la muñeca. Realizamos un masaje de brazos en la parte interna con las yemas de los pulgares, alternamos dirigimos el movimiento hacia abajo y hacia los dedos. Realice este movimiento de dedos deslizandonos gradualmente hacia el codo; masajeado todos los músculos de la cara interior del antebrazo.
Paso 4 – Masaje en el Codo
Mantenemos el antebrazo en levantado como en el paso anterior; hacemos un puño con nuestra mano y le damos un suave masaje en el ángulo interno del codo con los nudillos. Debe de ser suave ya que esta área es muy sensible. Luego levantamos el brazo del paciente y con las yemas de los dedos le realizamos un masaje en el codo (en la parte huesuda del codo); haciendo pequeños círculos cubriendo toda la zona
Paso 5 – Masajes en zona superior del brazo
Este Masaje se aplica a la zona superior del brazo, entre el codo y el hombro.
Primero elegimos una posición apropiada, aplicamos el masaje de vaciado y luego el masaje a los músculos con los pulgares, a como se explico en el paso 2 (vaciado) y paso 3 (Masaje Interior del Antebrazo).
Paso 6 – Masaje de Brazos en posición vertical
En este masaje colocamos el brazo en la posición vertical, sosteniendo la muñeca con la mano derecha y el codo con la izquierda, apoyándola contra la parte ósea para impedir que se doble. Manteniendo esta posición, sacúdalo suavemente en sentido vertical.
Presione hacia abajo primero y disminuya la fuerza en el movimiento ascendente. Repita una media docena de veces, en forma rápida y sucesiva.
Conclusión de los Masaje de Brazos
Prefiero masajear el brazo y la mano derechos antes de trabajar el lado opuesto. Al terminar con el brazo derecho, puede pasar a la sección sobre la mano antes de trasladarse al otro costado del sujeto.
Puedes repetir este masaje de brazos dos veces cada brazo, teniendo en cuenta que primero un brazo y luego el otro. Por ejemplo iniciamos con el derecho, luego pasamos al izquierdo, finalizado lo anterior, nuevamente el derecho y luego el izquierdo para finalizar totalmente el masaje.
Claro esto depende del tiempo que se tenga o el tiempo que dures en cada brazo y cuanto dura su masaje de brazos.

Masaje de Brazos

En este artículo le hablaremos de como realizar un Masaje de Brazos, para aliviar toda aquella molestia que se tenga en ellos, como dolores musculares, problemas con tendones u otras molestia. Nuestros brazos merecen un trato especial al igual que nuestros pies a como hablamos en el artículos de Masajes de pies  ya que los brazos realizan muchos movimientos durante el día, en algunos casos levantar objetos pesados, realizan movimientos bruscos entre otros.
Conozcamos nuestros brazos
Nuestros brazos son un miembro de nuestro cuerpo sumamente importante por su naturaleza de realizar muchas funciones, con su gran movilidad. Algunas de estos movimientos son: flexión, extensión e hiperextensión, abducción, aducción, rotación, circulación, supinación, pronación, entre otro. En otros articulos hablaremos más detalladamente de los movimientos del brazo.
Los Músculos del Brazo
Grupo anterior (flexores del codo):
  • Bíceps braquial. Tiene dos porciones, larga y corta; es el músculo flexor del antebrazo.
  • Braquial anterior.
  • Coracobraquial. Por este músculo atraviesa el nervio músculo cutáneo
Grupo posterior (extensor):
  • Tríceps braquial. Tiene tres porciones, larga, externa o vasto externo e interna o vasto interno; es el músculo extensor del antebrazo.
  • Ancóneo : inserción próxima: cara posterior del epicondilo lateral del humero
Como dar un Masaje de Brazos
Tomamos la mano derecha del sujeto y volteamos la palma de la mano hacia abajo, dejando el brazo que repose al costado del cuerpo. Aplicamos aceite sobre el brazo y el hombro, una cantidad que nos ayude a desplazarnos adecuadamente sobre él.
Paso 1 – Movimiento básico
Iniciamos con un movimiento básico, colocamos nuestras manos para arriba de la muñeca, cubriendo por completo. Mantenemos los pulgares en contacto y comprimimos con fuerza y deslizamos hacia arriba. Al llegar a la parte superior del brazo, separamos nuestras manos, la izquierda la desliza sobre el hombro y la derecha hacia abajo (casi hasta tocar axila).
Luego nos movemos en dirección hacia las manos del paciente, nuestra mano izquierda por el exterior y la derecha por el interior, presionando suavemente.
Cuando llegamos a la muñeca, hacemos una de estas dos opciones:
1) Colocámos nuestras manos de manera que ambas queden en posición para repetir el movimiento anterior.
2) Deslice sus manos a lo largo de la mano del sujeto hasta perder el contacto. La mano derecha cubriendo el dorso y la izquierda, la palma del paciente. Presionamos suavemente la mano, siendo delicado al pasar sobre los dedos. Inmediatamente, colocamos nuestras manos en la posición para el siguiente movimiento, la interrupción del contacto con el paciente debe de sea mínima.
Paso 2 – Movimiento de Vaciado
Para este masaje de brazos, levantamos el antebrazo de la persona manteniendo el codo pegado a la mesa. Formamos como un anillo alrededor de la muñeca, usando los dedos índice y el pulgar de ambas manos. Apretamos suavemente y deslizamos ambas manos lentamente hacia abajo (hacia el codo), debemos cubrir todo el antebrazo en el recorrido.
Cuando llega al codo nos devolvemos sin perder el contacto con el brazo sin aplicar presión. Repita varias veces este movimiento de masaje.
Observación
Es posible que usted se pregunte por qué se ejerce presión sólo durante el movimiento descendente. Las venas, que están situadas más próximas a la superficie de la piel que las arterias, se ven afectadas en forma más inmediata por una presión externa. Por eso, cuando se masajea “hacia el corazón”, según la denominación tradicional, estamos dando un impulso adicional a la sangre que circula por las venas en dirección al corazón. Para muchos de los toques que aparecen en este libro, esta regla no tiene mayor importancia. Sin embargo, al aplicar el vaciado en el antebrazo, le bastará experimentar un poco para darse cuenta de que la persona reacciona favorablemente a la presión descendente, no así a la aplicada en sentido contrario.
Paso 3 – Masaje Interior del Antebrazo
Mantenemos el antebrazo en la misma posición, colocamos los dedos nuestras manos sobre la cara externa de la muñeca. Realizamos un masaje de brazos en la parte interna con las yemas de los pulgares, alternamos dirigimos el movimiento hacia abajo y hacia los dedos. Realice este movimiento de dedos deslizandonos gradualmente hacia el codo; masajeado todos los músculos de la cara interior del antebrazo.
Paso 4 – Masaje en el Codo
Mantenemos el antebrazo en levantado como en el paso anterior; hacemos un puño con nuestra mano y le damos un suave masaje en el ángulo interno del codo con los nudillos. Debe de ser suave ya que esta área es muy sensible. Luego levantamos el brazo del paciente y con las yemas de los dedos le realizamos un masaje en el codo (en la parte huesuda del codo); haciendo pequeños círculos cubriendo toda la zona
Paso 5 – Masajes en zona superior del brazo
Este Masaje se aplica a la zona superior del brazo, entre el codo y el hombro.
Primero elegimos una posición apropiada, aplicamos el masaje de vaciado y luego el masaje a los músculos con los pulgares, a como se explico en el paso 2 (vaciado) y paso 3 (Masaje Interior del Antebrazo).
Paso 6 – Masaje de Brazos en posición vertical
En este masaje colocamos el brazo en la posición vertical, sosteniendo la muñeca con la mano derecha y el codo con la izquierda, apoyándola contra la parte ósea para impedir que se doble. Manteniendo esta posición, sacúdalo suavemente en sentido vertical.
Presione hacia abajo primero y disminuya la fuerza en el movimiento ascendente. Repita una media docena de veces, en forma rápida y sucesiva.
Conclusión de los Masaje de Brazos
Prefiero masajear el brazo y la mano derechos antes de trabajar el lado opuesto. Al terminar con el brazo derecho, puede pasar a la sección sobre la mano antes de trasladarse al otro costado del sujeto.
Puedes repetir este masaje de brazos dos veces cada brazo, teniendo en cuenta que primero un brazo y luego el otro. Por ejemplo iniciamos con el derecho, luego pasamos al izquierdo, finalizado lo anterior, nuevamente el derecho y luego el izquierdo para finalizar totalmente el masaje.
Claro esto depende del tiempo que se tenga o el tiempo que dures en cada brazo y cuanto dura su masaje de brazos.

Masaje de Pies

Para un masaje de pies se requiere poco aceite. Si ha realizado un masaje de piernas frontal o posterior, con el aceite que tengamos en las manos será suficiente; o bien aplicar un mínima cantidad de aceite para iniciar el masaje de pies.

Paso 1 – Círculos en la planta del pie
En este paso afirmamos el pie con una de las manos y damos un masaje a la planta del pie con los nudillos de la otra mano, la mano empuñada. Realice pequeños círculos sobre la planta del pie. Presionamos con fuerza sin producir dolor. Debemos de realizar este movimiento en toda la planta, debemos de incluir el talón.
Este masaje puedes lo puedes realizar entre 3 y 5 minutos en cada pie.
Paso 2 – Usando las yemas de los dedos
Para este masaje de pies usaremos las yemas de los dedos pulgares. Debemos de afirmar el pie con nuestra mano, usando los dedos y palma de la mano libres; y con los pulgares realizaremos pequeños círculos sobre la planta del pie.
Debemos de cubrir toda la planta del pie con este tipo de movimiento. Hágalo de manera minuciosa y lenta, nunca apresure un masaje.
Tengamos en cuenta que en el pie hay miles de nervios que se conectan con el resto del cuerpo y que si realizamos un buen trabajo obtendremos resultados en otras partes del organismo.
Este masaje al igual que el anterior lo puede realizar por un tiempo de 3 a 5 minutos en cada pie. Podemos utilizar un almohadón o un cojín grueso que permita mantener la pierna levantada.
Paso 3 – Masaje de pies, zona superior
Ya hemos trabajado en dos tipos de masajes la planta de los pies, ahora realizaremos un masaje en la parte superior; usando los pulgares de la misma forma que en los masajes anteriores. Proceda con vigor y minuciosamente masajea toda esta zona.
Cuando llegue a la mitad inferior del pie, o sea; cuando este cerca al tobillo y talón, resulta más fácil utilizar las puntas de los dedos. Siga el contorno del tobillo la protuberancia, o sea, que se encuentra a ambos lados- varias veces con los extremos de los dedos, trabajando ambos lados a la vez.
Paso 4 – Deslizamiento
En este paso descubramos los finos y largos tendones que se ubican en el pie, desde la base del tobillo hasta cada uno de los dedos.
Deslizamos el dedo pulgar con fuerza por cada una de las depresiones ubicadas entre los tendones. Comenzamos en la base del tobillo y finalizaremos en los bordes carnosos de los dedos. Trabajaremos cada surco solo una vez.
Paso 5 – Apretando los pies
Esta masaje es  uno de los más sencillos, Tomamos con las dos manos el pie, con las manos sobre la parte superior y con los dedos ejerceremos presión sobre el centro de la planta del pie.
Luego haremos los mismo, solo que las manos sobre la planta del pie y con los dedos ejerceremos presión sobre la parte superior del pie.
Paso 6 – Frotación del pie
Para finalizar realizamos un suave masaje de frotación en todo el pie, tanto en planta como en la parte superior, incluyendo los tobillos.
Esta frotación la realizamos entre 2 a 3 minutos en cada pie, con el fin de terminar de relajar los músculos, tendones y articulaciones de los pies.

Masaje de Pies

Para un masaje de pies se requiere poco aceite. Si ha realizado un masaje de piernas frontal o posterior, con el aceite que tengamos en las manos será suficiente; o bien aplicar un mínima cantidad de aceite para iniciar el masaje de pies.

Paso 1 – Círculos en la planta del pie
En este paso afirmamos el pie con una de las manos y damos un masaje a la planta del pie con los nudillos de la otra mano, la mano empuñada. Realice pequeños círculos sobre la planta del pie. Presionamos con fuerza sin producir dolor. Debemos de realizar este movimiento en toda la planta, debemos de incluir el talón.
Este masaje puedes lo puedes realizar entre 3 y 5 minutos en cada pie.
Paso 2 – Usando las yemas de los dedos
Para este masaje de pies usaremos las yemas de los dedos pulgares. Debemos de afirmar el pie con nuestra mano, usando los dedos y palma de la mano libres; y con los pulgares realizaremos pequeños círculos sobre la planta del pie.
Debemos de cubrir toda la planta del pie con este tipo de movimiento. Hágalo de manera minuciosa y lenta, nunca apresure un masaje.
Tengamos en cuenta que en el pie hay miles de nervios que se conectan con el resto del cuerpo y que si realizamos un buen trabajo obtendremos resultados en otras partes del organismo.
Este masaje al igual que el anterior lo puede realizar por un tiempo de 3 a 5 minutos en cada pie. Podemos utilizar un almohadón o un cojín grueso que permita mantener la pierna levantada.
Paso 3 – Masaje de pies, zona superior
Ya hemos trabajado en dos tipos de masajes la planta de los pies, ahora realizaremos un masaje en la parte superior; usando los pulgares de la misma forma que en los masajes anteriores. Proceda con vigor y minuciosamente masajea toda esta zona.
Cuando llegue a la mitad inferior del pie, o sea; cuando este cerca al tobillo y talón, resulta más fácil utilizar las puntas de los dedos. Siga el contorno del tobillo la protuberancia, o sea, que se encuentra a ambos lados- varias veces con los extremos de los dedos, trabajando ambos lados a la vez.
Paso 4 – Deslizamiento
En este paso descubramos los finos y largos tendones que se ubican en el pie, desde la base del tobillo hasta cada uno de los dedos.
Deslizamos el dedo pulgar con fuerza por cada una de las depresiones ubicadas entre los tendones. Comenzamos en la base del tobillo y finalizaremos en los bordes carnosos de los dedos. Trabajaremos cada surco solo una vez.
Paso 5 – Apretando los pies
Esta masaje es  uno de los más sencillos, Tomamos con las dos manos el pie, con las manos sobre la parte superior y con los dedos ejerceremos presión sobre el centro de la planta del pie.
Luego haremos los mismo, solo que las manos sobre la planta del pie y con los dedos ejerceremos presión sobre la parte superior del pie.
Paso 6 – Frotación del pie
Para finalizar realizamos un suave masaje de frotación en todo el pie, tanto en planta como en la parte superior, incluyendo los tobillos.
Esta frotación la realizamos entre 2 a 3 minutos en cada pie, con el fin de terminar de relajar los músculos, tendones y articulaciones de los pies.

Masaje de Piernas Frontal

Masaje de piernas Frontal
En este artículo estaremos hablando de nuestras piernas, en esencia sobre el masaje de piernas. Hoy en día nuestro cuerpo tiende a tener demasiado cansancio por las labores días. Nuestra piernas y pies son una de las parte de nuestro cuerpo que sufren más durante el día. Ella deben de soportar todo el peso de nuestro cuerpo, por eso le traemos este artículo. Donde aprenderá a dar un masaje de piernas.
Beneficios de los masajes de piernas
  • El masaje de piernas nos ayuda a activar la circulación sanguíneo, reducir la retención de líquidos y a la eliminación de toxinas. Mejorando la pesadez o cansancio de las piernas.
  • Mejora el retorno venoso del cuerpo, esto por el el movimiento ascendente que vamos a realizar, o sea hacia el corazón.
  • La sangre se redistribuye con el masaje de piernas, consiguiendo ir subiendo la temperatura de los tejidos de las piernas, mejorando su estado físico.
  • Ayuda a la prevención de la aparición de varices.
  • Se logra aligerar la presión, aliviando el dolor de tobillos y mejorando la circulación.
  • Este es un masaje sumamente adecuado si se sufre de piernas y pies hinchados.
Como realizar un masaje de piernas…
Para realizar un masaje de piernas, se separan los pies de la persona unos treinta centímetros. Aplicamos aceite a los pies y piernas.
Para aplicar el toque básico en la pierna, es fundamental estar colocado en el sitio adecuado. Si está trabajando sobre una mesa, sitúese cerca de la parte inferior de la pierna derecha del sujeto y gire en 45° hacia el extremo opuesto de la mesa. En otras palabras, deberá encontrarse aproximadamente frente a la región pelviana. Apoye el peso del cuerpo sobre su pie derecho y separe el izquierdo unos 60 cm hacia la cabecera de la mesa. Si trabaja sobre el suelo, arrodíllese junto ala parte inferior de las piernas de manera que; enfrente la cabeza de la persona. Coloque sus rodillas a la misma altura de las de ella.
Paso 1 – Masaje de toda la pierna
Cubrimos el tobillo con la mano derecha, los dedos hacia la mesa o superficie donde este trabajando. Colocamos la mano izquierda delante de la derecha. Si trabajamos la pierna la pierna izquierda, la mano derecha va delante de la izquierda y viceversa. Ambas manos deben estar curvas, con los dedos juntos, el pulgar izquierdo y el pulgar de la izquierda apoyado sobre el dedo meñique de la derecha. Deslizamos las manos de un extremo a otro, este movimiento debe de ser lento y uniforme.
Pasamos suavemente sobre la rodilla, pero aplicamos una presión en las otras partes de la pierna.
Al llevar a la parte superior de la pierna, las manos se separan. La mano izquierda continua hasta que los dedos lleguen a la cadera (aplica en la pierna derecha), luego baja hasta la superficie de la mesa. La mano derecha baja al costado de la pelvis hasta llegar a la mesa.
Cuando las dos manos están en la superficie de la mesa, es el momento en que regresamos hasta los pies, sin dejar de hacer contacto con la piel, nos devolvemos por los costados de la pierna.
Este tipo de movimiento lo podemos aplicar 3 a 4 veces en cada una de las piernas. Se debe de aplicar tanto en posición prono y supino.
Paso 2 – Masaje de pierna entre tobillo y rodilla
En este paso, apoyamos la palma de la mano izquierda en el costado externo de la pierna derecha (tobillo) y la mano derecha en la parte interna de la misma pierna. La mano izquierda subira lentamente y ejerciendo una poca presión durante el movimiento hasta llegar a la rodilla. Regrese lentamente hasta el tobillo, pero la mano derecha iniciará el mismo recorrido de la izquierda.
El ultimo movimiento (mano izquirda hacia el tobillo y mano derecha hacia la rodilla), deben de ser al mismo tiempo.
Este movimiento le puede aplicar de 3 a 4 veces en cada pierna, se debe de aplicar tanto en posición prono y supino.
Luego de finalizar el masaje de pierda en la parte entre el tobillo y la rodilla, pasamos a realizar el masaje en la zona del muslo. Puede trabajar primero la rodilla y después el muslo, en el paso 3 detallaremos el masaje en la rodilla.
Paso 3 – Masaje de los muslos
Para el masaje en los muslo, se realiza de la misma manera que el masaje entre tobillo y rodilla. Los movimiento de este masaje finalizan en las caderas y pelvis del paciente, esto según la mano que este ubicada en los extremos de la pierna.
Paso 4 – Masaje de rodilla
Ahora pasaremos al masaje de rodillas, este masaje tiende a ser muy placentero para el paciente. El masaje parece ser complicado, pero en realidad es muy sencillo de realizar.
Para comenzar este masaje, colocamos ambos dedos pulgares contra el borde inferior de la rótula. Con la yema del pulgar izquierdo seguimos el contorno de la rodilla, lo movemos hacia la derecha, es decir, en sentido opuesto a las manecillas del reloj. Encontraremos un pequeño surco que rodea la rotula ahí realizamos el movimiento. Este movimiento es muy suave, casi sin aplicar presión y de forma uniforme.
Después realizamos lo mismo con el pulgar derecho, el movimiento es hacia la izquierda, es decir en dirección de las manecillas del reloj.
Otro de los movimientos es mover ambos pulgares al mismo tiempo tal como lo hizo de forma separada, solo que ahora juntos y este es deslizamos los dedos por los lados hacia arriba.
Paso 5 – Masaje con flexión de rodilla
En este paso, la pierna de la persona debe esta levantada, la rodilla en el aire. Flexionamos la pierna, la rodilla hacia arriba y el pie debe de llegar la altura de la rodilla de la otra pierna.
Ahora, empujamos ligeramente el pie hacia el muslo, con nuestra antebrazo en el arco que forma el muslo y los gemelos (pantorrilla). Moviendo el antebrazo de un lado a otro, masajeando el muslo.
Paso 6 – Masaje muslo con flexión de rodilla
Dejando la pierna en la misma posición anterior, colocamos nuestras manos a los lados del muslo y realizamos un movimiento de retorcijon en los extremos del muslo. Además se aplica el mismo movimiento a nivel de la rodilla. Debemos de tener una buena coordinación en el movimientos.

Masaje de Piernas Frontal

En este artículo estaremos hablando de nuestras piernas, en esencia sobre el masaje de piernas. Hoy en día nuestro cuerpo tiende a tener demasiado cansancio por las labores días. Nuestra piernas y pies son una de las parte de nuestro cuerpo que sufren más durante el día. Ella deben de soportar todo el peso de nuestro cuerpo, por eso le traemos este artículo. Donde aprenderá a dar un masaje de piernas.
Beneficios de los masajes de piernas
  • El masaje de piernas nos ayuda a activar la circulación sanguíneo, reducir la retención de líquidos y a la eliminación de toxinas. Mejorando la pesadez o cansancio de las piernas.
  • Mejora el retorno venoso del cuerpo, esto por el el movimiento ascendente que vamos a realizar, o sea hacia el corazón.
  • La sangre se redistribuye con el masaje de piernas, consiguiendo ir subiendo la temperatura de los tejidos de las piernas, mejorando su estado físico.
  • Ayuda a la prevención de la aparición de varices.
  • Se logra aligerar la presión, aliviando el dolor de tobillos y mejorando la circulación.
  • Este es un masaje sumamente adecuado si se sufre de piernas y pies hinchados.
Como realizar un masaje de piernas…
Para realizar un masaje de piernas, se separan los pies de la persona unos treinta centímetros. Aplicamos aceite a los pies y piernas.
Para aplicar el toque básico en la pierna, es fundamental estar colocado en el sitio adecuado. Si está trabajando sobre una mesa, sitúese cerca de la parte inferior de la pierna derecha del sujeto y gire en 45° hacia el extremo opuesto de la mesa. En otras palabras, deberá encontrarse aproximadamente frente a la región pelviana. Apoye el peso del cuerpo sobre su pie derecho y separe el izquierdo unos 60 cm hacia la cabecera de la mesa. Si trabaja sobre el suelo, arrodíllese junto ala parte inferior de las piernas de manera que; enfrente la cabeza de la persona. Coloque sus rodillas a la misma altura de las de ella.
Paso 1 – Masaje de toda la pierna
Cubrimos el tobillo con la mano derecha, los dedos hacia la mesa o superficie donde este trabajando. Colocamos la mano izquierda delante de la derecha. Si trabajamos la pierna la pierna izquierda, la mano derecha va delante de la izquierda y viceversa. Ambas manos deben estar curvas, con los dedos juntos, el pulgar izquierdo y el pulgar de la izquierda apoyado sobre el dedo meñique de la derecha. Deslizamos las manos de un extremo a otro, este movimiento debe de ser lento y uniforme.
Pasamos suavemente sobre la rodilla, pero aplicamos una presión en las otras partes de la pierna.
Al llevar a la parte superior de la pierna, las manos se separan. La mano izquierda continua hasta que los dedos lleguen a la cadera (aplica en la pierna derecha), luego baja hasta la superficie de la mesa. La mano derecha baja al costado de la pelvis hasta llegar a la mesa.
Cuando las dos manos están en la superficie de la mesa, es el momento en que regresamos hasta los pies, sin dejar de hacer contacto con la piel, nos devolvemos por los costados de la pierna.
Este tipo de movimiento lo podemos aplicar 3 a 4 veces en cada una de las piernas. Se debe de aplicar tanto en posición prono y supino.
Paso 2 – Masaje de pierna entre tobillo y rodilla
En este paso, apoyamos la palma de la mano izquierda en el costado externo de la pierna derecha (tobillo) y la mano derecha en la parte interna de la misma pierna. La mano izquierda subira lentamente y ejerciendo una poca presión durante el movimiento hasta llegar a la rodilla. Regrese lentamente hasta el tobillo, pero la mano derecha iniciará el mismo recorrido de la izquierda.
El ultimo movimiento (mano izquirda hacia el tobillo y mano derecha hacia la rodilla), deben de ser al mismo tiempo.
Este movimiento le puede aplicar de 3 a 4 veces en cada pierna, se debe de aplicar tanto en posición prono y supino.
Luego de finalizar el masaje de pierda en la parte entre el tobillo y la rodilla, pasamos a realizar el masaje en la zona del muslo. Puede trabajar primero la rodilla y después el muslo, en el paso 3 detallaremos el masaje en la rodilla.
Paso 3 – Masaje de los muslos
Para el masaje en los muslo, se realiza de la misma manera que el masaje entre tobillo y rodilla. Los movimiento de este masaje finalizan en las caderas y pelvis del paciente, esto según la mano que este ubicada en los extremos de la pierna.
Paso 4 – Masaje de rodilla
Ahora pasaremos al masaje de rodillas, este masaje tiende a ser muy placentero para el paciente. El masaje parece ser complicado, pero en realidad es muy sencillo de realizar.
Para comenzar este masaje, colocamos ambos dedos pulgares contra el borde inferior de la rótula. Con la yema del pulgar izquierdo seguimos el contorno de la rodilla, lo movemos hacia la derecha, es decir, en sentido opuesto a las manecillas del reloj. Encontraremos un pequeño surco que rodea la rotula ahí realizamos el movimiento. Este movimiento es muy suave, casi sin aplicar presión y de forma uniforme.
Después realizamos lo mismo con el pulgar derecho, el movimiento es hacia la izquierda, es decir en dirección de las manecillas del reloj.
Otro de los movimientos es mover ambos pulgares al mismo tiempo tal como lo hizo de forma separada, solo que ahora juntos y este es deslizamos los dedos por los lados hacia arriba.
Paso 5 – Masaje con flexión de rodilla
En este paso, la pierna de la persona debe esta levantada, la rodilla en el aire. Flexionamos la pierna, la rodilla hacia arriba y el pie debe de llegar la altura de la rodilla de la otra pierna.
Ahora, empujamos ligeramente el pie hacia el muslo, con nuestra antebrazo en el arco que forma el muslo y los gemelos (pantorrilla). Moviendo el antebrazo de un lado a otro, masajeando el muslo.
Paso 6 – Masaje muslo con flexión de rodilla
Dejando la pierna en la misma posición anterior, colocamos nuestras manos a los lados del muslo y realizamos un movimiento de retorcijon en los extremos del muslo. Además se aplica el mismo movimiento a nivel de la rodilla. Debemos de tener una buena coordinación en el movimientos.

Masaje de Piernas Posterior

Para este masaje de piernas posterior, es donde la persona se coloca en posición ventral o prono. Debemos dejar que la persona tome la posición o bien ayudarle a tomar la posición prono, el paciente debe de colocar la cabeza en una posición cómoda y todo su cuerpo relajado para iniciar el masaje. No debe de olvidar siempre mantener una mano en contacto con la piel del paciente.

Como realizar el Masaje de Piernas Posterior…
Paso 1 – Masaje completo de piernas
Comenzamos con lo básico, como explicamos en el artículos anterior Masajes de Piernas Posterior (Frontal), se debe de reparar las piernas unos 30 cm entre ella. Nos situamos junto al pie derecho, colocamos la mano izquierda sobre la parte posterior del tobillo con las puntas de los dedos en dirección a usted. La mano derecha  con los dedos hacia el sentido contrario.
Ejercemos una leve presión y movemos las manos por la pierna hacia arriba, cuando llegamos al área de la rodilla disminuimos la presión que estamos realizando. Este movimiento lo realizamos hasta el glúteo.
Cuando hemos llegado al glúteo, debemos de retornar hasta los tobillos, con un movimiento de ambas manos por el costado de las piernas, sin separarlas de la piel. Recordemos que los movimientos deben de ser fluidos, no aumentar ni disminuir la velocidad del movimiento.
Esta técnica de masaje lo puede repetir de 2 a 4 veces en cada pierna. Puede repetir esta técnica una vez mas después de cada una de las técnicas que vamos a ver en este artículo.
Paso 2 – Movimiento de torsión
Debemos de curvar las manos y colocarlas juntas sobre la pantorrilla, las manos deben de moldearse perfectamente en ella. Tenemos que tener el mejor contacto posible con la pierna.
El movimiento que realizaremos es; la mano izquierda hacia adelante (abajo) hasta que las puntas de los dedos lleguen a tocar la superficie de la mesa. El movimiento de la mano derecha hacia el lado contrario de la izquierda (hacia usted). Debemos de seguir este movimiento con ambas manos, en direcciones opuestas (mano izquierda adelante y mano derecha atrás y viceversa).
Iniciamos los movimientos lentamente y vamos acelerando poco a poco el movimiento en uno y otro sentido. Al mismo tiempo vamos ascendiendo a lo largo de la pierna el mismo movimiento.
Este movimiento de torsión lo hacemos de forma continua hasta la parte superior de la pierna. Luego nos devolvemos hasta los tobillos. Bastará con hacer este movimiento una vez de ida y vuelta; se puede aplicar las veces que desee, pero con una vez es suficiente, ya que se realizarán otros tipos de masajes.
Paso 3 – Movimiento de vaciado
Debemos colocar las manos sobre los costados de las piernas a la altura de los tobillos. Colocamos los pulgares sobre la pantorrilla, deben de esta juntos pero en direcciones opuestas (entrelazados).
Deslizamos las manos lentamente hacia arriba sobre la pierna, haciendo un presión suave con las palmas y los pulgares. Cuando llegamos a la zona de las rodillas dejamos de hacer presión, pero continuamos con el mismo ritmo seguimos el movimiento hacia arriba (sin presión sobre esa zona). Luego continúe hasta la parte alta de la pierna pero ejerza un poco de presión. Realizamos el mismo movimiento hacia abajo hasta llegar a los tobillos.
Otra forma de realizar este masaje es, primero aplicamos el vaciado de los tobillos a la zona de la rodilla y luego en los muslos. Este movimiento lo podemos aplicar 3 veces.
Paso 4 – Movimiento de frotación alternada
La aplicación de este movimiento de frotación lo realizamos sobre el lado interno del muslo, comenzando donde termina la rodilla. El movimiento es retirando las manos hacia arriba con frotaciones verticales lentas y alternadas.
Recomendaciones:
  • Comience cada frotación cuando termina la anterior; inicie cada movimiento con la palma de la mano.
  • Inicie cada frotación un poco más arriba (más lejos de la rodilla) y deténgase justo antes de llegar a la pelvis.
  • Devuélvase lentamente hacia la rodilla de la misma manera.

Aplicamos los mismos movimiento en la parte externa de la pierda, pe puede aplicar 2 a 4 veces.

Paso 5 – Doblado de piernas
Para finalizar el masaje de piernas, podemos levantar la pierna y doblarla hacia los glúteos, buscando el punto de resistencia a la flexión. Con esto estaremos estirando tendones y los músculos de la pierna relajando aún más esta zona. Finalmente, vuelva la pierna a su posición inicial.

Masaje de Piernas Posterior

Para este masaje de piernas posterior, es donde la persona se coloca en posición ventral o prono. Debemos dejar que la persona tome la posición o bien ayudarle a tomar la posición prono, el paciente debe de colocar la cabeza en una posición cómoda y todo su cuerpo relajado para iniciar el masaje. No debe de olvidar siempre mantener una mano en contacto con la piel del paciente.

Como realizar el Masaje de Piernas Posterior…
Paso 1 – Masaje completo de piernas
Comenzamos con lo básico, como explicamos en el artículos anterior Masajes de Piernas Posterior (Frontal), se debe de reparar las piernas unos 30 cm entre ella. Nos situamos junto al pie derecho, colocamos la mano izquierda sobre la parte posterior del tobillo con las puntas de los dedos en dirección a usted. La mano derecha  con los dedos hacia el sentido contrario.
Ejercemos una leve presión y movemos las manos por la pierna hacia arriba, cuando llegamos al área de la rodilla disminuimos la presión que estamos realizando. Este movimiento lo realizamos hasta el glúteo.
Cuando hemos llegado al glúteo, debemos de retornar hasta los tobillos, con un movimiento de ambas manos por el costado de las piernas, sin separarlas de la piel. Recordemos que los movimientos deben de ser fluidos, no aumentar ni disminuir la velocidad del movimiento.
Esta técnica de masaje lo puede repetir de 2 a 4 veces en cada pierna. Puede repetir esta técnica una vez mas después de cada una de las técnicas que vamos a ver en este artículo.
Paso 2 – Movimiento de torsión
Debemos de curvar las manos y colocarlas juntas sobre la pantorrilla, las manos deben de moldearse perfectamente en ella. Tenemos que tener el mejor contacto posible con la pierna.
El movimiento que realizaremos es; la mano izquierda hacia adelante (abajo) hasta que las puntas de los dedos lleguen a tocar la superficie de la mesa. El movimiento de la mano derecha hacia el lado contrario de la izquierda (hacia usted). Debemos de seguir este movimiento con ambas manos, en direcciones opuestas (mano izquierda adelante y mano derecha atrás y viceversa).
Iniciamos los movimientos lentamente y vamos acelerando poco a poco el movimiento en uno y otro sentido. Al mismo tiempo vamos ascendiendo a lo largo de la pierna el mismo movimiento.
Este movimiento de torsión lo hacemos de forma continua hasta la parte superior de la pierna. Luego nos devolvemos hasta los tobillos. Bastará con hacer este movimiento una vez de ida y vuelta; se puede aplicar las veces que desee, pero con una vez es suficiente, ya que se realizarán otros tipos de masajes.
Paso 3 – Movimiento de vaciado
Debemos colocar las manos sobre los costados de las piernas a la altura de los tobillos. Colocamos los pulgares sobre la pantorrilla, deben de esta juntos pero en direcciones opuestas (entrelazados).
Deslizamos las manos lentamente hacia arriba sobre la pierna, haciendo un presión suave con las palmas y los pulgares. Cuando llegamos a la zona de las rodillas dejamos de hacer presión, pero continuamos con el mismo ritmo seguimos el movimiento hacia arriba (sin presión sobre esa zona). Luego continúe hasta la parte alta de la pierna pero ejerza un poco de presión. Realizamos el mismo movimiento hacia abajo hasta llegar a los tobillos.
Otra forma de realizar este masaje es, primero aplicamos el vaciado de los tobillos a la zona de la rodilla y luego en los muslos. Este movimiento lo podemos aplicar 3 veces.
Paso 4 – Movimiento de frotación alternada
La aplicación de este movimiento de frotación lo realizamos sobre el lado interno del muslo, comenzando donde termina la rodilla. El movimiento es retirando las manos hacia arriba con frotaciones verticales lentas y alternadas.
Recomendaciones:
  • Comience cada frotación cuando termina la anterior; inicie cada movimiento con la palma de la mano.
  • Inicie cada frotación un poco más arriba (más lejos de la rodilla) y deténgase justo antes de llegar a la pelvis.
  • Devuélvase lentamente hacia la rodilla de la misma manera.

Aplicamos los mismos movimiento en la parte externa de la pierda, pe puede aplicar 2 a 4 veces.

Paso 5 – Doblado de piernas
Para finalizar el masaje de piernas, podemos levantar la pierna y doblarla hacia los glúteos, buscando el punto de resistencia a la flexión. Con esto estaremos estirando tendones y los músculos de la pierna relajando aún más esta zona. Finalmente, vuelva la pierna a su posición inicial.