Masaje de Espalda

1- Antes de empezar

Lo que necesitamos para empezar a practicar el masaje es atención, tiempo y energía y sobre todo sensibilidad.

Para prepararnos para la terápia que nos concierne que es el masaje de espalda, son necesarias ciertas directrices generales. Ante todo, es necesario tener preparado el entorno, de manera que todo esté dispuesto para la sesión antes de empezar.

La habitación debe estar con una temperatura agradable y confortable, con almohadillas, mantas, toallas y con el aceite o cremas que pueda necesitar.

Para dar masaje debemos movernos con plena libertad, por ello llevaremos una ropa holgada y cómoda. Sin perder la continuidad, debe relajarse cuando cambie de posición durante la sesión, sino su tensión se transmitirá a la otra persona.

Sus movimientos han de realizarse desde el tronco y la pelvis, utilizando todo el cuerpo para aplicar presión, no sólo las manos o los hombros. Evitará cansarse o sentirse tenso si consigue respirar libremente y deja que su cuerpo se mueva con naturalidad.

Antes de cada sesión es necesario hablar con la persona sobre lo que va a hacer y averigue donde esta localizado el dolor. No empezar un masaje si está preocupado, indispuesto o de mal humor, pues esto agotará su energía y su estado repercutiría sobre la otra persona. Se debe encontrar el tipo de presión que necesita cada parte del cuerpo y distinguir entre dolor y molestia.

2- Antes de empezar con el masaje de Espalda

Antes de empezar a dar masaje sobre la espalda hay que untarla con aceite o crema para masajes. Ello permitirá poder deslizar las manos sobre la superficie de forma suave y regular, sin producirle una fricción molesta.

No se exceda en la cantidad de crema utilizada ya que si la espalda está muy empapada, no se podrá ejercer el contacto adecuado.

Caliente un poco el aceite o la crema que vaya a usar colocando el recipiente en agua caliente o aplica el aceite o crema en tus manos y calienta estos con una fricción con las manos antes de aplicarlo.

3- Las Fricciones del Masaje

Fricciones Básicas de deslizamiento

Estas fricciones deberán realizarse suavemnete y deslizando rítmicamente las manos sobre la piel. Se emplean en cualquier parte del cuerpo para empezar y para finalizar el masaje, en este caso la espalda, y también como masaje de transición con el fin de amortiguar el cambio de un movimiento a otro. Estas fricciones no actúan sobre la profundidad de las masas musculares.

a- La Fricción Larga

Esta fricción es un movimiento amplio, fluido y suave. Apoye suavemente las manos sobre el cuerpo del receptor. Con las manos juntas muévalas lentamente por la espalda, siguiendo las curvas del cuerpo. Cuando llegue a la región inferior de la espalda separe las manos y vuelva por los lados. Repita luego el movimiento 3 veces. Utilice esta fricción para extender el aceite o la crema por toda la espalda.

b- La Ondulación

Acaricie suavemente la piel, usando la punta de los dedos y las manos alternativamente. Las manos deberán estar relajadas para poder recorrer una amplia zona sin tener la necesidad de cambiar de postura.

c- Movimientos amplios circulares

Mueva las manos realizando circulos bastante amplios, como formando espirales.

Fricciones de Profundidad Mediana

Con estas fricciones se empieza a trabajar más profundamente sobre las grandes masas de músculos, amasando, estirando y retorciendo la carne. El objetivo de estas fricciones consiste el relajar los músculos, eliminando las materias residuales y favoreciendo la circulación sanguínea y linfática. Para ello alterne las manos y amase, estire y retuerza la carne. Para amasar apriete y suelte la carne con un movimiento amplio y circular. Para estirar realicelo en los costados. Para el retorcimiento las manos se acercan desde los costados opuestos, de manera que la carne se comprime primero hacia arriba y luego se estira.

a- El Amasamiento

Use toda la mano. Agarre y apriete una pequeña zona, soltando la carne con una mano mientras la otra empieza a coger más. No separe demasiado las manos del cuerpo y pase gradualmente de una mano a la otra, como si estuviera amasando pasta.

b- El Estiramiento

Coloque una mano en el costado del receptor de manera que toque la mesa o el suelo con la punta de los dedos y teniendo cerca la otra mano. Estire hacia arriba alternando las manos y llevando cada una a donde estaba la otra. Recorra así todo el costado, siempre con movimientos rítmicos.

c- El Retorcimiento

Coloque la mano izquierda en el costado más cercano y la derecha en el otro costado y luego empuje hacia adelante con la mano izquierda y hacia atrás con la derecha. Sin detenerse, cambiar la dirección y volver al lado opuesto. El movimiento deberá ser lento y sin interrumpir en ningún momento la continuidad de las fricciones.

Fricciones de Profundidad

Aquí usaremos los pulgares, las puntas de las manos para llegar a la profundidad del tejido, donde pueden haber ocultas otras tensiones. Una vez habiendo relajado al receptor con los movimientos de deslizamiento y de profundidad mediana ya se puede penetrar en las capas más profundas de los músculos y actuar sobre las articulaciones. La penetración ha de ser progresiva hasta el límite del dolor, permitiendo una ligera molestia.

a- Presión con el talón de la mano

Apretar suave pero firmemente con el talón de las manos, en un movimiento alternado y rítmico.

b- Rodamiento de los pulgares

Hundir la yemas de los pulgares en la carne con presiones cortas y profundas, o realizando pequeños círculos, según el lugar donde realice el masaje. Presione con un pulgar después del otro sucesivamente, cada vez con un poco más de fuerza, hasta llegar a recorrer una amplia zona.

c- Presión con la punta de los dedos

Realizar pequeñas curvas elípticas apretando las articulaciones y sus zonas colindantes. Estos movimientos han de ser algo profundos, y no sólo sobre la superficie de la piel.

4- La Percusión

La percusión es un movimiento más estimulante que relajante que consiste en distintos tipos de presiones rítmicas y enérgicas, realizadas repetidamente. Los golpes pueden realizarse con el canto de la mano, con la mano ahuecada, y con el puño cerrado. El objetivo de la percusión es el de estimular las zonas de tejido blando, como los músculos de los muslos y las nalgas, tonificando la piel y favoreciendo la circulación.

a- Golpes con los cantos de las manos

Golpear suavemete con los cantos de las manos, presentando una palma frente a la otra, de forma alternada, bastante rápido y con los dedos algo sueltos.

b- Golpes con las manos ahuecadas

Ahueque la manos, arqueándolas por los nudillos, pero con los dedos rectos. Golpee suavemente y alternando con una y otra mano.

c- Golpes con los puños

Cerrar los puños sin apretar y repita la misma sucesión de golpes, alternativamente, con la parte más carnosa del puño. Las manos deberán estar relajadas para poder golpear con firmeza pero suavemente.

d- El Pinzamiento

Ha de pellizcar pequeñas zonas de carne entre los pulgares y los demás dedos. La carne ha de resbalar fácilmente entre los dedos tras cada pellizco.

5- Secuencia Básica a seguir en el Masaje

Cuando se aprende la técnica del masaje, es más semcillo entender y memorizar la secuencia del masaje si está desglosada. En la espalda se empieza dando masaje, primero sobre toda la zona, y luego sucesivamente en diversas partes más reducidas.

a- Masaje de los hombros desde la cabeza

  • Amasamiento de los hombros
  • Rodamiento de los pulgares en la base del cuello
  • Presiones con los pulgares junto a la columna vertebral

b- Masaje de los hombros desde el costado

  • Masaje bajo el borde del omóplato
  • Presiones sobre la superficie del omóplato
  • Presiones sobre la espina del omóplato
  • Amasamiento de los músculos del cuello

c- Masaje en la parte inferior de la espalda

  • Masaje en las vértebras lumbares y sacro
  • Amasamiento de los músculos de las nalgas
  • Pinzamiento en las nalgas
  • Ascensión por los costados

d- Masaje en la columna vertebral

  • Deslizamiento de los dedos
  • Fricción sobre la columna

6- Colocación de las Manos

El contacto inicial con las manos reviste suma importancia. Si las manos de la persona que da masaje expresan cuidado, sensibilidad y confianza, se establecerá el tono adecuado para el resto del masaje. Sus manos deben tocar al receptor con autoridad y suavidad a fin de que éste tenga confianza en ellas. Es el contacto inicial el que asegura inmediatamente la confianza y sumisión.

No se puede dar masaje con eficacia a menos que el receptor esté dispuesto a recibir. El receptor debe permitir que el masajista penetre en la esencia misma de su ser.

Coloque suavemente una mano sobre el sacro y la otra directamente entre los omóplatos. Deje que sus manos contacten con el cuerpo del receptor de la misma manera que la mantequilla se derrite sobre un pastel.

Cuando sus manos se encuentren en reposo total, todo su cuerpo debe estar relajado. Mantener este contacto durante diez segundos. Asegúrese de que sus muñecas y manos están relajadas, ya que unas manos tensas comunican tensión al receptor

7- El Primer Contacto

La sensación que produce el primer contacto y la que produce el interrumpirlo es algo muy importante para la persona que recibe el masaje. Después de repartir homogéneamente el aceite en sus manos, bájelas muy lentamente hacia la parte del cuerpo sobre la que va dar masaje. Igual que usted puede sentir el calor o la energía que rodea el cuerpo de su pareja antes de llegar a tocar su piel, ésta puede sentir la presencia de sus manos, por encima de su cuerpo. Las manos han de estar relajadas al tocar el cuerpo, y cuando necesite coger más aceite o moverse hacia otra parte del cuerpo, la interrupción también ha de ser lenta y suave. En algunas escuelas de masaje se aconseja mantener siempre una mano sobre el cuerpo mientras se trabaja, pero esto no es necesario si los movimientos son lo suficientemente suaves. Especialmente al trabajar en el suelo, es mejor interrumpir el contacto para desplazarse hacia otra parte del cuerpo, pues es difícil cambiar de posición sin golpearlo alguna vez de forma accidental.

8- El Masaje de la Zona Superior de la Espalda

Masaje de los Hombros desde la Cabeza

Cuando haya extendido el aceite por la espalda, empiece a trabajar sobre los hombros, uno después del otro. Comenzar por el hombro opuesto al que está mirando el receptor. En primer lugar, los masajes han de rodear al omóplato y subir por las costillas. Después empiece con las fricciones más firmes, amasando las partes carnosas de los hombros. Ejercer cada vez más presión, pero de forma gradual, con los pulgares, rodeando la base del cuello y el trapecio. Deberá concentrarse más en los nudos de tensión que encuentre, intercalando masajes más amplios y suaves para relajar los músculos. Puede terminar con presiones alternadas de los pulgares a lo largo de la columna vertebral.

  • Amasamiento de los hombros

Apretar y juntar la carne empleando una mano después de la otra. Amasar toda la zona que rodea al omóplato y la región de las costillas, así como el mismo hombro, siguiendo sus curvas.

  • Rodamiento de los pulgares en la base del cuello

Puede empezar a dar masajes más profundos rodando los pulgares en el triángulo formado entre la parte superior del hombro y la base del cuello. Las presiones deberán ser cortas y firmes, y cada vez más profundas para aliviar cualquier tensión. Hay que comprobar que la presión no parezca excesiva para la otra persona.

  • Presiones con los pulgares junto a la columna vertebral

Empezar desde la base del cuello, trabajar con los pulgares alternativamente y con presiones firmes y cortas a lo largo del surco que forma la columna vertebral. Bajar así hasta la mitad de la espalda, luego deslizar las manos hasta la base del cuello y repetir el proceso.

9- El Masaje de Ambos Lados de la Espalda

Masaje de los Hombros desde el Costado

Cambie de posición para trabajar sobre el mismo hombro desde el lado, de espaldas a su cara. Levante con cuidado el antebrazo de su pareja y póngalo sobre la parte inferior de su espalda. Una vez colocado el brazo del receptor en la espalda, ponga su mano derecha bajo el hombro del receptor y su mano izquierda bajo el hombro izquierdo, y viceversa cuando lo haga desde el otro lado. Ahora podrá ver el omóplato más marcado. Emplee su mano libre para trabajar sobre él y a su alrededor. Una vez que haya presionado a lo largo de la espina del omóplato, y amasado la parte posterior del cuello, aparte el brazo del receptor de su espalda suavemente y coloquelo junto a su lado.

  • Masajes bajo el borde del omóplato

Coloque una mano bajo el hombro y con la otra dé masaje alrededor del omóplato. Empezar en la parte superior del hombro, bajar despacio rodeando el omóplato y presionando bajo el borde. Repetir varias veces.

  • Presiones sobre la superficie del omóplato

Describa pequeños círculos con las puntas de los dedos sobre la superficie del omóplato. Repetir varias veces sobre toda la zona.

  • Presiones sobre la espina del omóplato

Localice la espina del omóplato tal como muestra la figura de la izquierda ( la espina del omóplato cruza horizontalmente la parte superior de ambos lados de la espalda ). Apriete la espina firmemente con los dedos y el pulgar a lo largo de ella varias veces desde el cuello hacia el exterior.

  • Amasamiento de los músculos del cuello

Coger los músculos de la base del cuello entre el pulgar y los otros dedos. Presionar sobre los músculos, amasandolos en toda la zona del cuello.

10- El Masaje de la Zona Inferior de la Espalda y Zona Vertebral

Masaje en la parte inferior de la Espalda y Gluteos.

Sitúese en la parte inferior de la espalda, al lado de su pareja y a la altura de sus muslos. Primeramente, amasar los músculos de la parte inferior de la espalda y luego masajear las nalgas antes de subir por ese lado de la espalda.

  • Amasamiento de los músculos de llos gluteos

Hundir las manos hasta donde le sea posible en una de las nalgas y empieze a amasar profundamente, cogiendo la carne y soltándola sucesivamente con una y otra mano. Trabaje sobre toda la nalga, apretando y amasando.

  • Pinzamiento en las nalgas

Alternando las manos, coja pequeñas zonas de carne entre el pulgar y los otros dedos y suéltelos. Trate de mantener un ritmo más bien rápido pero regular, siempre con las manos relajadas y las muñecas sueltas.

  • Ascender por los costados

Empiece por las nalgas y emplear las manos alternativamente para ir subiendo por el lado opuesto del cuerpo, sin dejar nunca de tener una mano en contacto con él.

11- Masaje en la columna Vertebral

El estado de la columna vertebral tiene repercusiones tanto a nivel físico como emocional. Los nervios de la columna unen el cerebro con todas las demás partes del cuerpo, y al estar la columna cerca de la superficie de la espalda, el masaje en esta zona puede tener un efecto profundamente relajante. En general, hay que evitar presionar directamente sobre las vértebras y se trabajará a los dos lados de la columna, disipando cualquier nudo que podamos encontrar durante el masaje.

Importante: Nunca tocar la columna vertebral en el masaje, se debe de realizar a los lados de la misma.

  • Deslizamiento de los dedos

Apoyar una mano sobre la otra y deslícela desde la base de la columna hasta el cuello. Con los dedos índice y corazón, presione sobre los lados de la columna siguiendo el mismo camino con la otra mano, con lo que se creará una onda a lo largo de toda la columna dorsal hasta llegar al coxis.

Masaje de Espalda

1- Antes de empezar

Lo que necesitamos para empezar a practicar el masaje es atención, tiempo y energía y sobre todo sensibilidad.

Para prepararnos para la terápia que nos concierne que es el masaje de espalda, son necesarias ciertas directrices generales. Ante todo, es necesario tener preparado el entorno, de manera que todo esté dispuesto para la sesión antes de empezar.

La habitación debe estar con una temperatura agradable y confortable, con almohadillas, mantas, toallas y con el aceite o cremas que pueda necesitar.

Para dar masaje debemos movernos con plena libertad, por ello llevaremos una ropa holgada y cómoda. Sin perder la continuidad, debe relajarse cuando cambie de posición durante la sesión, sino su tensión se transmitirá a la otra persona.

Sus movimientos han de realizarse desde el tronco y la pelvis, utilizando todo el cuerpo para aplicar presión, no sólo las manos o los hombros. Evitará cansarse o sentirse tenso si consigue respirar libremente y deja que su cuerpo se mueva con naturalidad.

Antes de cada sesión es necesario hablar con la persona sobre lo que va a hacer y averigue donde esta localizado el dolor. No empezar un masaje si está preocupado, indispuesto o de mal humor, pues esto agotará su energía y su estado repercutiría sobre la otra persona. Se debe encontrar el tipo de presión que necesita cada parte del cuerpo y distinguir entre dolor y molestia.

2- Antes de empezar con el masaje de Espalda

Antes de empezar a dar masaje sobre la espalda hay que untarla con aceite o crema para masajes. Ello permitirá poder deslizar las manos sobre la superficie de forma suave y regular, sin producirle una fricción molesta.

No se exceda en la cantidad de crema utilizada ya que si la espalda está muy empapada, no se podrá ejercer el contacto adecuado.

Caliente un poco el aceite o la crema que vaya a usar colocando el recipiente en agua caliente o aplica el aceite o crema en tus manos y calienta estos con una fricción con las manos antes de aplicarlo.

3- Las Fricciones del Masaje

Fricciones Básicas de deslizamiento

Estas fricciones deberán realizarse suavemnete y deslizando rítmicamente las manos sobre la piel. Se emplean en cualquier parte del cuerpo para empezar y para finalizar el masaje, en este caso la espalda, y también como masaje de transición con el fin de amortiguar el cambio de un movimiento a otro. Estas fricciones no actúan sobre la profundidad de las masas musculares.

a- La Fricción Larga

Esta fricción es un movimiento amplio, fluido y suave. Apoye suavemente las manos sobre el cuerpo del receptor. Con las manos juntas muévalas lentamente por la espalda, siguiendo las curvas del cuerpo. Cuando llegue a la región inferior de la espalda separe las manos y vuelva por los lados. Repita luego el movimiento 3 veces. Utilice esta fricción para extender el aceite o la crema por toda la espalda.

b- La Ondulación

Acaricie suavemente la piel, usando la punta de los dedos y las manos alternativamente. Las manos deberán estar relajadas para poder recorrer una amplia zona sin tener la necesidad de cambiar de postura.

c- Movimientos amplios circulares

Mueva las manos realizando circulos bastante amplios, como formando espirales.

Fricciones de Profundidad Mediana

Con estas fricciones se empieza a trabajar más profundamente sobre las grandes masas de músculos, amasando, estirando y retorciendo la carne. El objetivo de estas fricciones consiste el relajar los músculos, eliminando las materias residuales y favoreciendo la circulación sanguínea y linfática. Para ello alterne las manos y amase, estire y retuerza la carne. Para amasar apriete y suelte la carne con un movimiento amplio y circular. Para estirar realicelo en los costados. Para el retorcimiento las manos se acercan desde los costados opuestos, de manera que la carne se comprime primero hacia arriba y luego se estira.

a- El Amasamiento

Use toda la mano. Agarre y apriete una pequeña zona, soltando la carne con una mano mientras la otra empieza a coger más. No separe demasiado las manos del cuerpo y pase gradualmente de una mano a la otra, como si estuviera amasando pasta.

b- El Estiramiento

Coloque una mano en el costado del receptor de manera que toque la mesa o el suelo con la punta de los dedos y teniendo cerca la otra mano. Estire hacia arriba alternando las manos y llevando cada una a donde estaba la otra. Recorra así todo el costado, siempre con movimientos rítmicos.

c- El Retorcimiento

Coloque la mano izquierda en el costado más cercano y la derecha en el otro costado y luego empuje hacia adelante con la mano izquierda y hacia atrás con la derecha. Sin detenerse, cambiar la dirección y volver al lado opuesto. El movimiento deberá ser lento y sin interrumpir en ningún momento la continuidad de las fricciones.

Fricciones de Profundidad

Aquí usaremos los pulgares, las puntas de las manos para llegar a la profundidad del tejido, donde pueden haber ocultas otras tensiones. Una vez habiendo relajado al receptor con los movimientos de deslizamiento y de profundidad mediana ya se puede penetrar en las capas más profundas de los músculos y actuar sobre las articulaciones. La penetración ha de ser progresiva hasta el límite del dolor, permitiendo una ligera molestia.

a- Presión con el talón de la mano

Apretar suave pero firmemente con el talón de las manos, en un movimiento alternado y rítmico.

b- Rodamiento de los pulgares

Hundir la yemas de los pulgares en la carne con presiones cortas y profundas, o realizando pequeños círculos, según el lugar donde realice el masaje. Presione con un pulgar después del otro sucesivamente, cada vez con un poco más de fuerza, hasta llegar a recorrer una amplia zona.

c- Presión con la punta de los dedos

Realizar pequeñas curvas elípticas apretando las articulaciones y sus zonas colindantes. Estos movimientos han de ser algo profundos, y no sólo sobre la superficie de la piel.

4- La Percusión

La percusión es un movimiento más estimulante que relajante que consiste en distintos tipos de presiones rítmicas y enérgicas, realizadas repetidamente. Los golpes pueden realizarse con el canto de la mano, con la mano ahuecada, y con el puño cerrado. El objetivo de la percusión es el de estimular las zonas de tejido blando, como los músculos de los muslos y las nalgas, tonificando la piel y favoreciendo la circulación.

a- Golpes con los cantos de las manos

Golpear suavemete con los cantos de las manos, presentando una palma frente a la otra, de forma alternada, bastante rápido y con los dedos algo sueltos.

b- Golpes con las manos ahuecadas

Ahueque la manos, arqueándolas por los nudillos, pero con los dedos rectos. Golpee suavemente y alternando con una y otra mano.

c- Golpes con los puños

Cerrar los puños sin apretar y repita la misma sucesión de golpes, alternativamente, con la parte más carnosa del puño. Las manos deberán estar relajadas para poder golpear con firmeza pero suavemente.

d- El Pinzamiento

Ha de pellizcar pequeñas zonas de carne entre los pulgares y los demás dedos. La carne ha de resbalar fácilmente entre los dedos tras cada pellizco.

5- Secuencia Básica a seguir en el Masaje

Cuando se aprende la técnica del masaje, es más semcillo entender y memorizar la secuencia del masaje si está desglosada. En la espalda se empieza dando masaje, primero sobre toda la zona, y luego sucesivamente en diversas partes más reducidas.

a- Masaje de los hombros desde la cabeza

  • Amasamiento de los hombros
  • Rodamiento de los pulgares en la base del cuello
  • Presiones con los pulgares junto a la columna vertebral

b- Masaje de los hombros desde el costado

  • Masaje bajo el borde del omóplato
  • Presiones sobre la superficie del omóplato
  • Presiones sobre la espina del omóplato
  • Amasamiento de los músculos del cuello

c- Masaje en la parte inferior de la espalda

  • Masaje en las vértebras lumbares y sacro
  • Amasamiento de los músculos de las nalgas
  • Pinzamiento en las nalgas
  • Ascensión por los costados

d- Masaje en la columna vertebral

  • Deslizamiento de los dedos
  • Fricción sobre la columna

6- Colocación de las Manos

El contacto inicial con las manos reviste suma importancia. Si las manos de la persona que da masaje expresan cuidado, sensibilidad y confianza, se establecerá el tono adecuado para el resto del masaje. Sus manos deben tocar al receptor con autoridad y suavidad a fin de que éste tenga confianza en ellas. Es el contacto inicial el que asegura inmediatamente la confianza y sumisión.

No se puede dar masaje con eficacia a menos que el receptor esté dispuesto a recibir. El receptor debe permitir que el masajista penetre en la esencia misma de su ser.

Coloque suavemente una mano sobre el sacro y la otra directamente entre los omóplatos. Deje que sus manos contacten con el cuerpo del receptor de la misma manera que la mantequilla se derrite sobre un pastel.

Cuando sus manos se encuentren en reposo total, todo su cuerpo debe estar relajado. Mantener este contacto durante diez segundos. Asegúrese de que sus muñecas y manos están relajadas, ya que unas manos tensas comunican tensión al receptor

7- El Primer Contacto

La sensación que produce el primer contacto y la que produce el interrumpirlo es algo muy importante para la persona que recibe el masaje. Después de repartir homogéneamente el aceite en sus manos, bájelas muy lentamente hacia la parte del cuerpo sobre la que va dar masaje. Igual que usted puede sentir el calor o la energía que rodea el cuerpo de su pareja antes de llegar a tocar su piel, ésta puede sentir la presencia de sus manos, por encima de su cuerpo. Las manos han de estar relajadas al tocar el cuerpo, y cuando necesite coger más aceite o moverse hacia otra parte del cuerpo, la interrupción también ha de ser lenta y suave. En algunas escuelas de masaje se aconseja mantener siempre una mano sobre el cuerpo mientras se trabaja, pero esto no es necesario si los movimientos son lo suficientemente suaves. Especialmente al trabajar en el suelo, es mejor interrumpir el contacto para desplazarse hacia otra parte del cuerpo, pues es difícil cambiar de posición sin golpearlo alguna vez de forma accidental.

8- El Masaje de la Zona Superior de la Espalda

Masaje de los Hombros desde la Cabeza

Cuando haya extendido el aceite por la espalda, empiece a trabajar sobre los hombros, uno después del otro. Comenzar por el hombro opuesto al que está mirando el receptor. En primer lugar, los masajes han de rodear al omóplato y subir por las costillas. Después empiece con las fricciones más firmes, amasando las partes carnosas de los hombros. Ejercer cada vez más presión, pero de forma gradual, con los pulgares, rodeando la base del cuello y el trapecio. Deberá concentrarse más en los nudos de tensión que encuentre, intercalando masajes más amplios y suaves para relajar los músculos. Puede terminar con presiones alternadas de los pulgares a lo largo de la columna vertebral.

  • Amasamiento de los hombros

Apretar y juntar la carne empleando una mano después de la otra. Amasar toda la zona que rodea al omóplato y la región de las costillas, así como el mismo hombro, siguiendo sus curvas.

  • Rodamiento de los pulgares en la base del cuello

Puede empezar a dar masajes más profundos rodando los pulgares en el triángulo formado entre la parte superior del hombro y la base del cuello. Las presiones deberán ser cortas y firmes, y cada vez más profundas para aliviar cualquier tensión. Hay que comprobar que la presión no parezca excesiva para la otra persona.

  • Presiones con los pulgares junto a la columna vertebral

Empezar desde la base del cuello, trabajar con los pulgares alternativamente y con presiones firmes y cortas a lo largo del surco que forma la columna vertebral. Bajar así hasta la mitad de la espalda, luego deslizar las manos hasta la base del cuello y repetir el proceso.

9- El Masaje de Ambos Lados de la Espalda

Masaje de los Hombros desde el Costado

Cambie de posición para trabajar sobre el mismo hombro desde el lado, de espaldas a su cara. Levante con cuidado el antebrazo de su pareja y póngalo sobre la parte inferior de su espalda. Una vez colocado el brazo del receptor en la espalda, ponga su mano derecha bajo el hombro del receptor y su mano izquierda bajo el hombro izquierdo, y viceversa cuando lo haga desde el otro lado. Ahora podrá ver el omóplato más marcado. Emplee su mano libre para trabajar sobre él y a su alrededor. Una vez que haya presionado a lo largo de la espina del omóplato, y amasado la parte posterior del cuello, aparte el brazo del receptor de su espalda suavemente y coloquelo junto a su lado.

  • Masajes bajo el borde del omóplato

Coloque una mano bajo el hombro y con la otra dé masaje alrededor del omóplato. Empezar en la parte superior del hombro, bajar despacio rodeando el omóplato y presionando bajo el borde. Repetir varias veces.

  • Presiones sobre la superficie del omóplato

Describa pequeños círculos con las puntas de los dedos sobre la superficie del omóplato. Repetir varias veces sobre toda la zona.

  • Presiones sobre la espina del omóplato

Localice la espina del omóplato tal como muestra la figura de la izquierda ( la espina del omóplato cruza horizontalmente la parte superior de ambos lados de la espalda ). Apriete la espina firmemente con los dedos y el pulgar a lo largo de ella varias veces desde el cuello hacia el exterior.

  • Amasamiento de los músculos del cuello

Coger los músculos de la base del cuello entre el pulgar y los otros dedos. Presionar sobre los músculos, amasandolos en toda la zona del cuello.

10- El Masaje de la Zona Inferior de la Espalda y Zona Vertebral

Masaje en la parte inferior de la Espalda y Gluteos.

Sitúese en la parte inferior de la espalda, al lado de su pareja y a la altura de sus muslos. Primeramente, amasar los músculos de la parte inferior de la espalda y luego masajear las nalgas antes de subir por ese lado de la espalda.

  • Amasamiento de los músculos de llos gluteos

Hundir las manos hasta donde le sea posible en una de las nalgas y empieze a amasar profundamente, cogiendo la carne y soltándola sucesivamente con una y otra mano. Trabaje sobre toda la nalga, apretando y amasando.

  • Pinzamiento en las nalgas

Alternando las manos, coja pequeñas zonas de carne entre el pulgar y los otros dedos y suéltelos. Trate de mantener un ritmo más bien rápido pero regular, siempre con las manos relajadas y las muñecas sueltas.

  • Ascender por los costados

Empiece por las nalgas y emplear las manos alternativamente para ir subiendo por el lado opuesto del cuerpo, sin dejar nunca de tener una mano en contacto con él.

11- Masaje en la columna Vertebral

El estado de la columna vertebral tiene repercusiones tanto a nivel físico como emocional. Los nervios de la columna unen el cerebro con todas las demás partes del cuerpo, y al estar la columna cerca de la superficie de la espalda, el masaje en esta zona puede tener un efecto profundamente relajante. En general, hay que evitar presionar directamente sobre las vértebras y se trabajará a los dos lados de la columna, disipando cualquier nudo que podamos encontrar durante el masaje.

Importante: Nunca tocar la columna vertebral en el masaje, se debe de realizar a los lados de la misma.

  • Deslizamiento de los dedos

Apoyar una mano sobre la otra y deslícela desde la base de la columna hasta el cuello. Con los dedos índice y corazón, presione sobre los lados de la columna siguiendo el mismo camino con la otra mano, con lo que se creará una onda a lo largo de toda la columna dorsal hasta llegar al coxis.

Aromaterapia

La aromaterapia es una terapia alternativa que postula efectos beneficiosos sobre el organismo humano por la percepción de los olores de determinados aceites esenciales. Pero de modo general, se llama aromaterapia al uso de aceites esenciales a través de su aplicación cutánea o a través de las vías respiratorias, indiferentemente a su supuesto efecto a través del olfato.

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.

La palabra «aroma» significa olor dulce, y «terapia», tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor.

La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner «de nuestra parte» la energía necesaria para la curación.

Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a palabras comprensibles.

Es por esta razón que se considera a la Aromaterapia como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.

Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de los otros sentidos. Un aroma puede desencadenar toda una sucesión de recuerdos casi olvidados – la zona del cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central esta relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones mas internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales.

Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental.

La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

El usar el tacto es un instinto humano y una necesidad fundamental. La cultura humana ha empleado persistentemente el tacto como medio de comunicación, o bien en un contexto terapéutico o simplemente como expresión de solicitud y afecto.

El tacto influye también en el sistema nervioso autónomo, relajando y vigorizando el cuerpo al mismo tiempo, y las investigaciones han demostrado que fomenta la secreción de endorfinas, conocidas como “las hormonas de la felicidad”, que actúan como narcóticos naturales del cuerpo al reducir el dolor y al producir una sensación de alborozo y bienestar.

Efectos

Algunos de los efectos de los aceites esenciales:

  • Relajantes: amaro, ciprés, clavel, enebro, gálbano, ylang-ylang, cedro, mandarina, manzanilla, mejorana, mirra, nerolí, rosa, sándalo y vetiver.
  • Estimulantes: angélica, canela, cardamomo, clavo, elemí, eucalipto, hinojo, jengibre, lima, menta, naranja, palmarosa, petit grain, pimienta negra, pino, pomelo y romero.
  • Afrodisíacos: angélica, canela, cardamomo, coriandro, clavel, clavo, gálbano, ylang-ylang, jazmín, jengibre, madera de cedro, nerolí, pachulí, romero, rosa, sándalo y vetiver.
  • Anafrodisíacos: alcanfor, mejorana.

Usos de los aceites esenciales

Estas son algunas supuestas propiedades de los aceites esenciales más utilizados.

  • Albahaca: es usado tradicionalmente para los dolores de cabeza y problemas respiratorios.
  • Jazmín: Tiene un aroma dulce agradable y es usado como relajante «afrodisíaco», como tonificante y para las torceduras.
  • Lavanda: es el más usado, se le atribuyen propiedades antisépticas, afrodisíacas, relajantes, cicatrizante y antipirético.   Es armonizador, purificante, equilibrante, sedante y relajante. Alivia los dolores de cabeza producto de la tensión o estrés, regula la presión arterial alta, es sedante para las mujeres parturientas y alivia quemaduras y picaduras de insectos.
  • Rosa: Tiene un agradable aroma dulce y penetrante. Se usa para los problemas menstruales.
  • Sándalo: Aceite con olor a madera el cual es usado como relajante en meditación y para las pieles secas.  Es descongestionante, afrodisíaco, equilibrante, relajante y purificante. Alivia problemas emocionales, calma el sistema nervioso, equilibra la mente, el espíritu y el cuerpo, prepara para la meditación.
  • Romero: Es uno de los aceites esenciales más usados. Es estimulante, utilizado también para combatir dolores musculares y afecciones respiratorias. Destaca por sus propiedades antisépticas. Es un aceite que deben evitar las personas con hipertensión o epilepsia.  Es estimulante. Alivia dolores reumáticos y musculares, ayuda a los que padecen presión arterial baja. También aumenta la circulación de la sangre hacia el cerebro.
  • Geranio: equilibrante y estimulante. Alivia los síntomas de la menstruación, la depresión y la angustia. Levanta el ánimo y calma el sistema nervioso.
  • Jengibre: favorece la circulación, es relajante, ayuda a prevenir mareos y náuseas en un viaje, alivia los problemas digestivos, mejora la circulación de la sangre y estimula el sistema inmunológico, además de tratar gripe y resfriados.
  • Pomelo: es estimulante, equilibrante emocional y purificante. Permite regular la emociones como la ira, aliviar el estrés y combatir problemas respiratorios tales como el resfrío.
  • Limón: estimulante, refrescante y purificante. Alivia el estrés, reduce el cansancio mental, mejora la circulación sanguínea.
  • Menta: antiséptica, descongestionante y digestiva. Es eficaz para tratar la gripe, relaja y calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal, así como los trastornos nerviosos.
  • Ylang Ylang: afrodisíaco, vigorizador, purificante, equilibrante, euforizante y calmante. Es eficaz para problemas del aparato reproductor (sobre todo masculino), calma la ansiedad, regula el pulso, alivia la depresión y previene ataques de pánico.

Aromaterapia

La aromaterapia es una terapia alternativa que postula efectos beneficiosos sobre el organismo humano por la percepción de los olores de determinados aceites esenciales. Pero de modo general, se llama aromaterapia al uso de aceites esenciales a través de su aplicación cutánea o a través de las vías respiratorias, indiferentemente a su supuesto efecto a través del olfato.

La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.

La palabra «aroma» significa olor dulce, y «terapia», tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor.

La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner «de nuestra parte» la energía necesaria para la curación.

Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a palabras comprensibles.

Es por esta razón que se considera a la Aromaterapia como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.

Al estudiar la Aromaterapia nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas. Las investigaciones han demostrado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de los otros sentidos. Un aroma puede desencadenar toda una sucesión de recuerdos casi olvidados – la zona del cerebro asociada con el olor es la misma que la de la memoria. La región olfatoria es el único lugar de nuestro cuerpo donde el sistema central esta relacionado estrechamente con el mundo exterior, de este modo, los estímulos olfativos llegan directamente a las centrales de conexiones mas internas de nuestro cerebro. Las neuronas de la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales.

Por otra parte, cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacionar las emociones. Así, la memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, pues la conciencia registra el aroma con la ambientación. Algunos aceites tienen la propiedad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental.

La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

El usar el tacto es un instinto humano y una necesidad fundamental. La cultura humana ha empleado persistentemente el tacto como medio de comunicación, o bien en un contexto terapéutico o simplemente como expresión de solicitud y afecto.

El tacto influye también en el sistema nervioso autónomo, relajando y vigorizando el cuerpo al mismo tiempo, y las investigaciones han demostrado que fomenta la secreción de endorfinas, conocidas como “las hormonas de la felicidad”, que actúan como narcóticos naturales del cuerpo al reducir el dolor y al producir una sensación de alborozo y bienestar.

Efectos

Algunos de los efectos de los aceites esenciales:

  • Relajantes: amaro, ciprés, clavel, enebro, gálbano, ylang-ylang, cedro, mandarina, manzanilla, mejorana, mirra, nerolí, rosa, sándalo y vetiver.
  • Estimulantes: angélica, canela, cardamomo, clavo, elemí, eucalipto, hinojo, jengibre, lima, menta, naranja, palmarosa, petit grain, pimienta negra, pino, pomelo y romero.
  • Afrodisíacos: angélica, canela, cardamomo, coriandro, clavel, clavo, gálbano, ylang-ylang, jazmín, jengibre, madera de cedro, nerolí, pachulí, romero, rosa, sándalo y vetiver.
  • Anafrodisíacos: alcanfor, mejorana.

Usos de los aceites esenciales

Estas son algunas supuestas propiedades de los aceites esenciales más utilizados.

  • Albahaca: es usado tradicionalmente para los dolores de cabeza y problemas respiratorios.
  • Jazmín: Tiene un aroma dulce agradable y es usado como relajante «afrodisíaco», como tonificante y para las torceduras.
  • Lavanda: es el más usado, se le atribuyen propiedades antisépticas, afrodisíacas, relajantes, cicatrizante y antipirético.   Es armonizador, purificante, equilibrante, sedante y relajante. Alivia los dolores de cabeza producto de la tensión o estrés, regula la presión arterial alta, es sedante para las mujeres parturientas y alivia quemaduras y picaduras de insectos.
  • Rosa: Tiene un agradable aroma dulce y penetrante. Se usa para los problemas menstruales.
  • Sándalo: Aceite con olor a madera el cual es usado como relajante en meditación y para las pieles secas.  Es descongestionante, afrodisíaco, equilibrante, relajante y purificante. Alivia problemas emocionales, calma el sistema nervioso, equilibra la mente, el espíritu y el cuerpo, prepara para la meditación.
  • Romero: Es uno de los aceites esenciales más usados. Es estimulante, utilizado también para combatir dolores musculares y afecciones respiratorias. Destaca por sus propiedades antisépticas. Es un aceite que deben evitar las personas con hipertensión o epilepsia.  Es estimulante. Alivia dolores reumáticos y musculares, ayuda a los que padecen presión arterial baja. También aumenta la circulación de la sangre hacia el cerebro.
  • Geranio: equilibrante y estimulante. Alivia los síntomas de la menstruación, la depresión y la angustia. Levanta el ánimo y calma el sistema nervioso.
  • Jengibre: favorece la circulación, es relajante, ayuda a prevenir mareos y náuseas en un viaje, alivia los problemas digestivos, mejora la circulación de la sangre y estimula el sistema inmunológico, además de tratar gripe y resfriados.
  • Pomelo: es estimulante, equilibrante emocional y purificante. Permite regular la emociones como la ira, aliviar el estrés y combatir problemas respiratorios tales como el resfrío.
  • Limón: estimulante, refrescante y purificante. Alivia el estrés, reduce el cansancio mental, mejora la circulación sanguínea.
  • Menta: antiséptica, descongestionante y digestiva. Es eficaz para tratar la gripe, relaja y calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal, así como los trastornos nerviosos.
  • Ylang Ylang: afrodisíaco, vigorizador, purificante, equilibrante, euforizante y calmante. Es eficaz para problemas del aparato reproductor (sobre todo masculino), calma la ansiedad, regula el pulso, alivia la depresión y previene ataques de pánico.

Cromoterapia

La cromoterapia, conocida también como la terapia del color, es una técnica empleada en medicina alternativa y es considerada como una pseudociencia.  Su objetivo es la curación de ciertas enfermedades a través del uso de colores.

La cromoterapia o terapia del color pertenece a las técnicas o prácticas nueva era (new age), al igual que la proyección astral, la visualización guiada, la iridología, la reflexología, el shiatsu y la sanación con pirámides y cristales.

De acuerdo con la cromoterapia, los colores ejercen influencias emocionales en las personas, permitiendo generar un estado que facilite la sanación de enfermedades y restablecer los desequilibrios que producen dichos padecimientos.

Aplicaciones

En algunas terapias de color se aplican luces con un cierto color en una sola área del cuerpo.10 En otras terapias el color se aplica en las paredes de un cuarto (pintadas de blanco, ya que es más fácil poder proyectar el color).

Los practicantes de cromoterapia recomiendan hacer sesiones diarias de treinta minutos, y sugieren que se notará algún efecto después de varias semanas de aplicación.

Otra terapia utiliza envases de cristal de colores o forrados de papel celofán del color necesario. Se llenan de agua y se dejan al sol durante unas pocas horas antes de ser bebidas.

Características de los colores según la cromoterapia

Algunos colores en el ambiente ayudan a las personas a realizar ciertas actividades. Por ejemplo, los lugares en los que predominan los colores cálidos ―como los naranjas o rojos― son buenos para estar activos y hacer ejercicio, mientras que los lugares en los que predominan los colores fríos ―como los azules o verdes― son mejores para la concentración.

También existe una respuesta positiva en aquellas personas con dolores o depresión que fueron tratadas con terapias en las que se usaron luces brillantes de cualquier color.3

Otro ejemplo es la sensación de relajación, reducción de estrés y de pánico en personas envueltas en un ambiente de luces color violeta.  Cada uno de los colores tiene un efecto específico para cada parte del cuerpo humano.

La Cromoterapia es una terapia natural muy suave y sin efectos secundarios, que puede aplicarse a cualquier persona. Los efectos de la Cromoterapia suelen notarse tras 15 días de tratamiento.

Es necesario conocer ampliamente las características de cada color y las necesidades de la persona, para saber exactamente que aplicar en cada caso. Por la facilidad de aplicación de la Cromoterapia resulta sencillo y muy efectivo combinar Cromoterapia con otras terapias, potenciando el en proceso la aplicación de ambas terapias.

Rojo

  • Ayuda a superar pensamientos negativos.
  • Estimula y calienta el cuerpo.
  • Ayuda a sentirse con más energía.
  • Ayuda a mejorar el rendimiento de los atletas ya que ayuda a generar una cantidad rápida de energía.
  • Ayuda a personas que padecen de decaimiento y pasividad, ya que ayuda al estado de ánimo a agilizarse.(mentira)
  • Incrementa la circulación sanguínea, por lo que estimularía el corazón.
  • Estimula el hígado y el bazo.
  • Ayuda a tratar enfermedades crónicas como reumas, problemas digestivos y de estreñimiento.
  • Demasiado color rojo puede hacer a la persona sentirse irritable, nerviosa e impaciente.3
  • No se recomienda para personas hipertensas.

Verde

  • Se considera un color relajante, tranquilo y refrescante.
  • Produce una sensación de alegría, calma, confianza y esperanza (tradicionalmente se habla de «verde esperanza»).
  • Ayuda a crear armonía y equilibrio.
  • Ayuda a estabilizar emociones.
  • Ayuda a aumentar defensas del cuerpo.
  • Estimula el crecimiento por lo que ayuda en fracturas de huesos.
  • Ayuda al sistema muscular y al aparato motriz.
  • Ayuda en terapias contra el dolor y lesiones de la piel.
  • Ayuda a calmar y relajar los nervios sobre todo para personas con problemas de corazón.
  • Ayuda en problemas de hígado.
  • No se recomienda en casos de anemia.

Azul

  • Es un color relajante que ayuda a despejar la mente. Es frío y sereno.
  • Actúa en contra del estrés y el insomnio.
  • Ayuda en tratamientos de las glándulas tiroideas y paratiroideas.
  • Ayuda a refrescar y calmar, por ejemplo ayuda a calmar irritaciones en la piel.
  • Ayuda a reducir la fiebre.
  • Ayuda en estrés, hipertensión, miedos, cólicos y espasmos estomacales.
  • Ayuda para mejorar llagas, dolores de muelas e inflamación en ojos.
  • Ayuda a bajar la presión sanguínea.
  • Ayuda a cicatrizar quemaduras.

Índigo

  • Ayuda a mejorar la inteligencia.
  • Ayuda a la persona a sentirse con más coraje y autoridad.
  • Ayuda a «purificar» la sangre.
  • Ayuda a tratar enfermedades del oído, nariz y ojos.
  • Ayuda a curar várices, úlceras y problemas en la piel.

Morado

  • Es bueno para problemas nerviosos, así que ayuda a algunas personas que sufren de epilepsia.
  • Ayuda en dolores y en sanación de huesos.

Violeta

  • El color violeta es el color de la intuición y la espiritualidad.
  • Ayuda en problemas emocionales como cólera, miedos o nerviosismo.
  • Ayuda a comedores compulsivos.
  • Ayuda en la fabricación de leucocitos.
  • Ayuda a tratar problemas de insomnio.
  • Ayuda a eliminar toxinas.
  • Ayuda en problemas con la ciática.

Amarillo

  • Ayuda a mejorar la concentración.
  • Ayuda a estimular el cerebro.
  • Ayuda a mejorar los reflejos.
  • Ayuda con problemas de depresión.
  • Ayuda en la digestión, estreñimiento, inflamación del abdomen y reumatismo.
  • Ayuda con problemas en el hígado, la bilis y el páncreas.
  • Algunos alimentos de color amarillo ayudan a bajar de peso.
  • No se recomienda para personas con irritabilidad.

Naranja

  • Influye en el intelecto.
  • Influye en la fuerza física.
  • Ayuda a lidiar con pérdidas emocionales y problemas de introversión.
  • Ayuda a tratar el asma.
  • Ayuda a mejorar problemas de calambres, dolor de ligamentos, reumas y espasmos intestinales.
  • Ayuda en problemas de artritis.

Turquesa

  • El color turquesa se relaciona con la garganta, el pecho y la tiroides.
  • Ayuda a tranquilizar.
  • Se usa en infecciones.
  • Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
  • Ayuda a disminuir la inflamación de la garganta.

Magenta

  • El color magenta crea un sentimiento de amabilidad, de gentileza, de amor y compasión.
  • Ayuda a personas con sinusitis, zumbido de oídos y quistes benignos.

Plata

  • Es un color de paz y perseverancia.
  • Ayuda psicológicamente a lidiar con problemas del pasado.

Oro

En la cromoterapia, el color oro es considerado el color más fuerte para curar enfermedades. Es tan intenso su efecto que algunas personas no lo toleran por periodos muy largos.

Lavanda

  • Es el color del equilibrio.
  • Ayuda con sanaciones espirituales.
  • Es usado con el objetivo de limpiar el karma de vidas pasadas.

Blanco

  • Ayuda a «purificar» el cuerpo.
  • Ayuda a generar paz y confort.

Café

  • Representa realidad, estabilidad y honestidad.
  • Negro[editar]
  • Este color significa desaliento y desagrado.
  • Las ropas negras generan una barrera para esconderse del mundo.
  • Aumenta la autoconfianza.

Rosa

  • Ayuda a pensar positivamente, sin miedos y sin restricciones.
  • Ayuda en conflictos de confianza.
  • El color es relacionado al amor no egoísta.
  • Ayuda contra la agresividad o la ansiedad.

Formas de aplicación de la Cromoterapia

Existen diversas formas de aplicación en la Cromoterapia:

  • Luz coloreada: Consiste en baños de luz mediante el uso de bombillas coloreadas o filtros para aplicar el color adecuado. Como ejemplo es común el uso de luces rojizas con neonatos prematuros pues se ha comprobado como se desarrollan mejor.
  • Telas coloreadas: Cubriendo el cuerpo con telas naturales del color adecuado, recibiríamos baños de luz solar que llegaría a nosotros filtrada por la tela. Este uso abarca también la ropa diaria.
  • Decoración: Existen innumerables construcciones en las que se ha utilizado el color para favorecer determinado estado de ánimo en los visitantes, con el consejo de un profesional este uso puede aplicarse a cualquier casa.
  • Elixires cromáticos: Usando un vidrio pintado y luz solar, puede cargarse el agua con la vibración del color usando posteriormente esta agua para ingesta o en baños.
  • Alimentación cromática: Los alimentos no solo tienen un color específico, sino que todo el se encuentra cargado con las propiedades del color mostrado, la alimentación cromática consiste en incorporar a la dieta una mayor cantidad de alimentos con el pigmento de color deseado.
  • Cromopuntura: Consiste en la aplicación de haces de luz coloreada en los puntos de acupuntura indicados.
  • Meditación: Mediante la meditación se puede visualizar el color y las características deseadas asociadas al color, para incorporarlo en nuestra vida.

Cromoterapia

La cromoterapia, conocida también como la terapia del color, es una técnica empleada en medicina alternativa y es considerada como una pseudociencia.  Su objetivo es la curación de ciertas enfermedades a través del uso de colores.

La cromoterapia o terapia del color pertenece a las técnicas o prácticas nueva era (new age), al igual que la proyección astral, la visualización guiada, la iridología, la reflexología, el shiatsu y la sanación con pirámides y cristales.

De acuerdo con la cromoterapia, los colores ejercen influencias emocionales en las personas, permitiendo generar un estado que facilite la sanación de enfermedades y restablecer los desequilibrios que producen dichos padecimientos.

Aplicaciones

En algunas terapias de color se aplican luces con un cierto color en una sola área del cuerpo.10 En otras terapias el color se aplica en las paredes de un cuarto (pintadas de blanco, ya que es más fácil poder proyectar el color).

Los practicantes de cromoterapia recomiendan hacer sesiones diarias de treinta minutos, y sugieren que se notará algún efecto después de varias semanas de aplicación.

Otra terapia utiliza envases de cristal de colores o forrados de papel celofán del color necesario. Se llenan de agua y se dejan al sol durante unas pocas horas antes de ser bebidas.

Características de los colores según la cromoterapia

Algunos colores en el ambiente ayudan a las personas a realizar ciertas actividades. Por ejemplo, los lugares en los que predominan los colores cálidos ―como los naranjas o rojos― son buenos para estar activos y hacer ejercicio, mientras que los lugares en los que predominan los colores fríos ―como los azules o verdes― son mejores para la concentración.

También existe una respuesta positiva en aquellas personas con dolores o depresión que fueron tratadas con terapias en las que se usaron luces brillantes de cualquier color.3

Otro ejemplo es la sensación de relajación, reducción de estrés y de pánico en personas envueltas en un ambiente de luces color violeta.  Cada uno de los colores tiene un efecto específico para cada parte del cuerpo humano.

La Cromoterapia es una terapia natural muy suave y sin efectos secundarios, que puede aplicarse a cualquier persona. Los efectos de la Cromoterapia suelen notarse tras 15 días de tratamiento.

Es necesario conocer ampliamente las características de cada color y las necesidades de la persona, para saber exactamente que aplicar en cada caso. Por la facilidad de aplicación de la Cromoterapia resulta sencillo y muy efectivo combinar Cromoterapia con otras terapias, potenciando el en proceso la aplicación de ambas terapias.

Rojo

  • Ayuda a superar pensamientos negativos.
  • Estimula y calienta el cuerpo.
  • Ayuda a sentirse con más energía.
  • Ayuda a mejorar el rendimiento de los atletas ya que ayuda a generar una cantidad rápida de energía.
  • Ayuda a personas que padecen de decaimiento y pasividad, ya que ayuda al estado de ánimo a agilizarse.(mentira)
  • Incrementa la circulación sanguínea, por lo que estimularía el corazón.
  • Estimula el hígado y el bazo.
  • Ayuda a tratar enfermedades crónicas como reumas, problemas digestivos y de estreñimiento.
  • Demasiado color rojo puede hacer a la persona sentirse irritable, nerviosa e impaciente.3
  • No se recomienda para personas hipertensas.

Verde

  • Se considera un color relajante, tranquilo y refrescante.
  • Produce una sensación de alegría, calma, confianza y esperanza (tradicionalmente se habla de «verde esperanza»).
  • Ayuda a crear armonía y equilibrio.
  • Ayuda a estabilizar emociones.
  • Ayuda a aumentar defensas del cuerpo.
  • Estimula el crecimiento por lo que ayuda en fracturas de huesos.
  • Ayuda al sistema muscular y al aparato motriz.
  • Ayuda en terapias contra el dolor y lesiones de la piel.
  • Ayuda a calmar y relajar los nervios sobre todo para personas con problemas de corazón.
  • Ayuda en problemas de hígado.
  • No se recomienda en casos de anemia.

Azul

  • Es un color relajante que ayuda a despejar la mente. Es frío y sereno.
  • Actúa en contra del estrés y el insomnio.
  • Ayuda en tratamientos de las glándulas tiroideas y paratiroideas.
  • Ayuda a refrescar y calmar, por ejemplo ayuda a calmar irritaciones en la piel.
  • Ayuda a reducir la fiebre.
  • Ayuda en estrés, hipertensión, miedos, cólicos y espasmos estomacales.
  • Ayuda para mejorar llagas, dolores de muelas e inflamación en ojos.
  • Ayuda a bajar la presión sanguínea.
  • Ayuda a cicatrizar quemaduras.

Índigo

  • Ayuda a mejorar la inteligencia.
  • Ayuda a la persona a sentirse con más coraje y autoridad.
  • Ayuda a «purificar» la sangre.
  • Ayuda a tratar enfermedades del oído, nariz y ojos.
  • Ayuda a curar várices, úlceras y problemas en la piel.

Morado

  • Es bueno para problemas nerviosos, así que ayuda a algunas personas que sufren de epilepsia.
  • Ayuda en dolores y en sanación de huesos.

Violeta

  • El color violeta es el color de la intuición y la espiritualidad.
  • Ayuda en problemas emocionales como cólera, miedos o nerviosismo.
  • Ayuda a comedores compulsivos.
  • Ayuda en la fabricación de leucocitos.
  • Ayuda a tratar problemas de insomnio.
  • Ayuda a eliminar toxinas.
  • Ayuda en problemas con la ciática.

Amarillo

  • Ayuda a mejorar la concentración.
  • Ayuda a estimular el cerebro.
  • Ayuda a mejorar los reflejos.
  • Ayuda con problemas de depresión.
  • Ayuda en la digestión, estreñimiento, inflamación del abdomen y reumatismo.
  • Ayuda con problemas en el hígado, la bilis y el páncreas.
  • Algunos alimentos de color amarillo ayudan a bajar de peso.
  • No se recomienda para personas con irritabilidad.

Naranja

  • Influye en el intelecto.
  • Influye en la fuerza física.
  • Ayuda a lidiar con pérdidas emocionales y problemas de introversión.
  • Ayuda a tratar el asma.
  • Ayuda a mejorar problemas de calambres, dolor de ligamentos, reumas y espasmos intestinales.
  • Ayuda en problemas de artritis.

Turquesa

  • El color turquesa se relaciona con la garganta, el pecho y la tiroides.
  • Ayuda a tranquilizar.
  • Se usa en infecciones.
  • Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
  • Ayuda a disminuir la inflamación de la garganta.

Magenta

  • El color magenta crea un sentimiento de amabilidad, de gentileza, de amor y compasión.
  • Ayuda a personas con sinusitis, zumbido de oídos y quistes benignos.

Plata

  • Es un color de paz y perseverancia.
  • Ayuda psicológicamente a lidiar con problemas del pasado.

Oro

En la cromoterapia, el color oro es considerado el color más fuerte para curar enfermedades. Es tan intenso su efecto que algunas personas no lo toleran por periodos muy largos.

Lavanda

  • Es el color del equilibrio.
  • Ayuda con sanaciones espirituales.
  • Es usado con el objetivo de limpiar el karma de vidas pasadas.

Blanco

  • Ayuda a «purificar» el cuerpo.
  • Ayuda a generar paz y confort.

Café

  • Representa realidad, estabilidad y honestidad.
  • Negro[editar]
  • Este color significa desaliento y desagrado.
  • Las ropas negras generan una barrera para esconderse del mundo.
  • Aumenta la autoconfianza.

Rosa

  • Ayuda a pensar positivamente, sin miedos y sin restricciones.
  • Ayuda en conflictos de confianza.
  • El color es relacionado al amor no egoísta.
  • Ayuda contra la agresividad o la ansiedad.

Formas de aplicación de la Cromoterapia

Existen diversas formas de aplicación en la Cromoterapia:

  • Luz coloreada: Consiste en baños de luz mediante el uso de bombillas coloreadas o filtros para aplicar el color adecuado. Como ejemplo es común el uso de luces rojizas con neonatos prematuros pues se ha comprobado como se desarrollan mejor.
  • Telas coloreadas: Cubriendo el cuerpo con telas naturales del color adecuado, recibiríamos baños de luz solar que llegaría a nosotros filtrada por la tela. Este uso abarca también la ropa diaria.
  • Decoración: Existen innumerables construcciones en las que se ha utilizado el color para favorecer determinado estado de ánimo en los visitantes, con el consejo de un profesional este uso puede aplicarse a cualquier casa.
  • Elixires cromáticos: Usando un vidrio pintado y luz solar, puede cargarse el agua con la vibración del color usando posteriormente esta agua para ingesta o en baños.
  • Alimentación cromática: Los alimentos no solo tienen un color específico, sino que todo el se encuentra cargado con las propiedades del color mostrado, la alimentación cromática consiste en incorporar a la dieta una mayor cantidad de alimentos con el pigmento de color deseado.
  • Cromopuntura: Consiste en la aplicación de haces de luz coloreada en los puntos de acupuntura indicados.
  • Meditación: Mediante la meditación se puede visualizar el color y las características deseadas asociadas al color, para incorporarlo en nuestra vida.

Músicoterapia

El uso de la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) realizado por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas. Tiene como fin desarrollar potencialidades y/o restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra y/o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento

A que se refiere esta terapia

La musicoterapia o terapia musical se refiere al uso de la música y/o sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) con el fin de satisfacer el bienestar físico, emocional, mental, social y congnitivo.

Esta terapia se basa en el principio de que todos los malestares tienen su origen en el cerebro, el cual manda señales al organismo produciendo como consecuencia diversos padecimientos.

Se ha evidenciado que la música genera en nuestro organismo ondas electromagnéticas cerebrales coherentes, lo cual ordena nuestras funciones. La estimulación del funcionamiento del mismo mediante agentes externos (en este caso la música) produce efectos directos tanto en nuestras funciones cognitivas como en nuestra fisiología.

Mediante la musicoterapia se envían al cerebro sensaciones que lo llevan a la relajación, por lo tanto se anulan los impulsos que producen la enfermedad, obteniendo en la mayoría de las ocasiones resultados sorprendentes.

Su objetivo es desarrollar los potenciales y/o restaurar las funciones del individuo de tal manera que pueda lograr una mejor integración consigo mismo y con los demás que lo llevará a una mejor calidad de vida.

Características de la musicoterapia

  • La música se usa como un medio para producir cambios.
  • El proceso de la terapia es abierto, experimental, interactivo y evolutivo.
  • Los contenidos en la musicoterapia son dinámicos y se van creando a lo largo del proceso.
  • Sus objetivos pueden ser individuales y particulares.
  • En la musicoterapia solo se considera el valor terapéutico de las ejecuciones, no la calidad de éstas.
  • Se tiene muy en cuenta la valoración inicial y evalúa según los objetivos dinámicos que han sido fijados tras la valoración previa.
  • Es atendida por gente especialiazada en la materia, no por maestros de música.
  • La relación se establece entre musicoterapeuta y clientes, creando una alianza terapéutica de ayuda es decir, los contenidos residen en el propio cliente.

La Musicoterapia, ¿cuáles son sus beneficios?

La musicoterapia puede ser muy efectiva para aliviar estados de ansiedad o tristeza, ya que estimula la producción de serotonina. No es necesario un tipo de música especial, cualquiera que nos guste surtirá efecto.

La música es algo que nos suele gustar a todos; nos acompaña cuando estamos haciendo algo solos y nos alegra los días en los que nos sentimos más tristes o deprimidos pero ¿sabes por qué sucede esto? La música tiene ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en nuestro cerebro, y estimula partes de éste para que glándulas segregen la serotonina, hormona del bueno humor y de la felicidad.

Por ello, cada vez son más las personas que confían en la musicoterapia para solucionar sus problemas. La musicoterapia nos ofrece muchos beneficios, tanto en los adultos como en los niños. Aquí os dejamos con los más destacados.

Beneficios de la Musicoterapia en Adultos

  • Cambios positivos en el estado de ánimo de las personas.
  • Ofrece un control de la vida que nuestra rutina puede hacernos perder.
  • Mejora la socialización con los demás.
  • Reduce el estrés.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Nos permite tener más capacidad para resolver los problemas.
  • Ayuda a sentirse mejor en personas con enfermedades degenerativas.

Beneficios de la Musicoterapia en Niños

  • Ayuda a mejorar en el aprendizaje y a tratar las dificultades en este campo.
  • Mejora los problemas de conducta.
  • Ayuda al tratamiento y desarrollo de niños autistas.
  • Mejora la autoestima.
  • Mejora la socialización.
  • Ayuda en el tratamiento de dolores crónicos y otras enfermedades.

La música es uno de los componentes que podemos tener fácilmente en nuestra vida, y no usarla para mejorar nuestro estado de ánimo es algo que no nos podemos permitir. Todos tenemos un televisor en casa o tenemos dispositivos en los que podemos escuchar música, incluso podemos cargar la música que nos gusta. Por ello, deberíamos hacer más uso de este recurso que tenemos fácilmente a nuestro alcance, ya que es ideal para hacernos sentir mejor en todos los aspectos de nuestra vida.

Tipos de Música

En las sesiones de musicoterapia, los expertos usan ciertas piezas musicales para inducirnos los sentimientos que se requieren en el momento de trabajar cada uno de los problemas que presentamos; sin embargo, en casa, podremos escuchar cualquier música que nos guste y pronto notaremos los efectos positivos de ella. Veremos que nos sentiremos más vivos y más alegres y que, además, tendremos muchas más ganas de hacer las tareas que tenemos pendientes en nuestras rutinas del día a día.

La música es algo que nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida y, si te sientes deprimido o no te sientes con fuerzas para hacer lo que deberías en tu día a día, prueba a escuchar la música que más te gusta y pronto notarás los efectos de ella.

Ahora ya no tienes motivo por el que sentirte deprimido y sin ganas de hacer nada; sea cual sea el problema que tengas, verás que escuchando música verás las cosas de otra manera y que encontrarás la solución a los problemas que tengas de una manera mucho más rápida.

Músicoterapia

El uso de la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) realizado por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas. Tiene como fin desarrollar potencialidades y/o restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra y/o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento

A que se refiere esta terapia

La musicoterapia o terapia musical se refiere al uso de la música y/o sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) con el fin de satisfacer el bienestar físico, emocional, mental, social y congnitivo.

Esta terapia se basa en el principio de que todos los malestares tienen su origen en el cerebro, el cual manda señales al organismo produciendo como consecuencia diversos padecimientos.

Se ha evidenciado que la música genera en nuestro organismo ondas electromagnéticas cerebrales coherentes, lo cual ordena nuestras funciones. La estimulación del funcionamiento del mismo mediante agentes externos (en este caso la música) produce efectos directos tanto en nuestras funciones cognitivas como en nuestra fisiología.

Mediante la musicoterapia se envían al cerebro sensaciones que lo llevan a la relajación, por lo tanto se anulan los impulsos que producen la enfermedad, obteniendo en la mayoría de las ocasiones resultados sorprendentes.

Su objetivo es desarrollar los potenciales y/o restaurar las funciones del individuo de tal manera que pueda lograr una mejor integración consigo mismo y con los demás que lo llevará a una mejor calidad de vida.

Características de la musicoterapia

  • La música se usa como un medio para producir cambios.
  • El proceso de la terapia es abierto, experimental, interactivo y evolutivo.
  • Los contenidos en la musicoterapia son dinámicos y se van creando a lo largo del proceso.
  • Sus objetivos pueden ser individuales y particulares.
  • En la musicoterapia solo se considera el valor terapéutico de las ejecuciones, no la calidad de éstas.
  • Se tiene muy en cuenta la valoración inicial y evalúa según los objetivos dinámicos que han sido fijados tras la valoración previa.
  • Es atendida por gente especialiazada en la materia, no por maestros de música.
  • La relación se establece entre musicoterapeuta y clientes, creando una alianza terapéutica de ayuda es decir, los contenidos residen en el propio cliente.

La Musicoterapia, ¿cuáles son sus beneficios?

La musicoterapia puede ser muy efectiva para aliviar estados de ansiedad o tristeza, ya que estimula la producción de serotonina. No es necesario un tipo de música especial, cualquiera que nos guste surtirá efecto.

La música es algo que nos suele gustar a todos; nos acompaña cuando estamos haciendo algo solos y nos alegra los días en los que nos sentimos más tristes o deprimidos pero ¿sabes por qué sucede esto? La música tiene ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en nuestro cerebro, y estimula partes de éste para que glándulas segregen la serotonina, hormona del bueno humor y de la felicidad.

Por ello, cada vez son más las personas que confían en la musicoterapia para solucionar sus problemas. La musicoterapia nos ofrece muchos beneficios, tanto en los adultos como en los niños. Aquí os dejamos con los más destacados.

Beneficios de la Musicoterapia en Adultos

  • Cambios positivos en el estado de ánimo de las personas.
  • Ofrece un control de la vida que nuestra rutina puede hacernos perder.
  • Mejora la socialización con los demás.
  • Reduce el estrés.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Nos permite tener más capacidad para resolver los problemas.
  • Ayuda a sentirse mejor en personas con enfermedades degenerativas.

Beneficios de la Musicoterapia en Niños

  • Ayuda a mejorar en el aprendizaje y a tratar las dificultades en este campo.
  • Mejora los problemas de conducta.
  • Ayuda al tratamiento y desarrollo de niños autistas.
  • Mejora la autoestima.
  • Mejora la socialización.
  • Ayuda en el tratamiento de dolores crónicos y otras enfermedades.

La música es uno de los componentes que podemos tener fácilmente en nuestra vida, y no usarla para mejorar nuestro estado de ánimo es algo que no nos podemos permitir. Todos tenemos un televisor en casa o tenemos dispositivos en los que podemos escuchar música, incluso podemos cargar la música que nos gusta. Por ello, deberíamos hacer más uso de este recurso que tenemos fácilmente a nuestro alcance, ya que es ideal para hacernos sentir mejor en todos los aspectos de nuestra vida.

Tipos de Música

En las sesiones de musicoterapia, los expertos usan ciertas piezas musicales para inducirnos los sentimientos que se requieren en el momento de trabajar cada uno de los problemas que presentamos; sin embargo, en casa, podremos escuchar cualquier música que nos guste y pronto notaremos los efectos positivos de ella. Veremos que nos sentiremos más vivos y más alegres y que, además, tendremos muchas más ganas de hacer las tareas que tenemos pendientes en nuestras rutinas del día a día.

La música es algo que nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida y, si te sientes deprimido o no te sientes con fuerzas para hacer lo que deberías en tu día a día, prueba a escuchar la música que más te gusta y pronto notarás los efectos de ella.

Ahora ya no tienes motivo por el que sentirte deprimido y sin ganas de hacer nada; sea cual sea el problema que tengas, verás que escuchando música verás las cosas de otra manera y que encontrarás la solución a los problemas que tengas de una manera mucho más rápida.

La Crioterapia

La crioterapia es la aplicación de frío sobre el organismo. Tiene, en general, menos efectos que la termoterapia. Sus efectos principales sobre el organismo son:

  • Vasoconstricción
  • Analgesia, anestesia.
  • Es, por tanto, antiinflamatorio, al disminuir la llegada de sangre a un determinado lugar.
  • Aumenta la tensión arterial.

Indicaciones, Contraindicaciones

Indicaciones

  • Esguinces en etapa aguda (hasta 3 días de ocurrido), tiene efectos para disminuir las inflamaciones traumáticas, torceduras… En estos casos se aplica porque aminora y desacelera los procesos de inflamación.
  • Como antiemético en el aparato digestivo.
  • También en casos de inflamaciones vasculares (jaquecas, migrañas…).
  • Para el tratamiento de insolaciones y golpe de calor.
  • Para disminuir la fiebre.
  • Como método destructivo para tratar tumoraciones en piel (cáncer de piel) o en otros órganos, en este caso se puede llamar también criocirugía

Contraindicaciones

  • Cardiopatías.
  • Alteraciones de la tensión arterial.
  • Reumatismos óseos.
  • Alteraciones de la sensibilidad cutánea.
  • Enfermedad de Raynaud
  • Urticaria por frío
  • Alergia por frío

Beneficios y Aplicación

a. Beneficios

La crioterapia consigue una serie de reacciones químicas dentro de nuestro organismo que favorecen la alimentación celular, así como un aumento y una mejora de la circulación sanguínea. Estos son algunos de sus beneficios:

  • Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
  • Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
  • Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. También mejora la musculatura intestinal.
  • Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
  • Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.

b. Aplicación

  • Geles y Cremas farmacéuticas que provocan el enfriamiento de la zona de aplicación, algunos productos proporcionan frío terapéutico.
  • Bolsas de hielo.
  • Bañeras.
  • Hibernación: Es la disminución de la temperatura corporal hasta 27ºC o hasta 22ºC. Se usa en intervenciones quirúrgicas en las que se abre el corazón.
  • Aplicación de nitrógeno líquido en spray para destrucción de tumores benignos o malignos.

Debido a sus numerosos beneficios, la crioterapia puede tener diversas aplicaciones tanto en el mundo del deporte como en el de la estética:

Crioterapia Deportiva

La crioterapia está indicada para muchas personas, una de sus aplicaciones estrella en en la medicina deportiva. Esta ayuda a tratar lesiones deportivas de diferente tipos,  está indicado para microrroturas fibrilares, tendinitis, tendinosis, sobrecargas musculares, etcétera.

Además, el hecho de que mejore el músculo cardíaco, la circulación sanguínea o la eliminación de sustancias nocivas hace que el deportista pueda aumentar sus marcas y optimizar su esfuerzo tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

Crioterapia como tratamiento estético

Como tratamiento estético, la crioterapia tiene,

“efectos sobre la piel y el pelo casi inmediatos, al eliminar por este medio la gran mayoría de toxinas del organismo”

<< Jordi Riba >>

Por lo que está indicado para tratar alteraciones dérmicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, eccemas, piel cetrina, celulitis…

Además, a partir del minuto y medio de aplicación, el paciente deja de quemar azúcar simple y empieza a quemar grasa, por lo que también es efectivo para adelgazar. Sin embargo, es importante no confundir la crioterapia con la criolipolisis, un tratamiento estético no invasivo que ayuda a eliminar grasa mediante la aplicación externa de frío a través de una placa que enfría las células grasas y facilita su descomposición y posterior eliminación.

La Crioterapia

La crioterapia es la aplicación de frío sobre el organismo. Tiene, en general, menos efectos que la termoterapia. Sus efectos principales sobre el organismo son:

  • Vasoconstricción
  • Analgesia, anestesia.
  • Es, por tanto, antiinflamatorio, al disminuir la llegada de sangre a un determinado lugar.
  • Aumenta la tensión arterial.

Indicaciones, Contraindicaciones

Indicaciones

  • Esguinces en etapa aguda (hasta 3 días de ocurrido), tiene efectos para disminuir las inflamaciones traumáticas, torceduras… En estos casos se aplica porque aminora y desacelera los procesos de inflamación.
  • Como antiemético en el aparato digestivo.
  • También en casos de inflamaciones vasculares (jaquecas, migrañas…).
  • Para el tratamiento de insolaciones y golpe de calor.
  • Para disminuir la fiebre.
  • Como método destructivo para tratar tumoraciones en piel (cáncer de piel) o en otros órganos, en este caso se puede llamar también criocirugía

Contraindicaciones

  • Cardiopatías.
  • Alteraciones de la tensión arterial.
  • Reumatismos óseos.
  • Alteraciones de la sensibilidad cutánea.
  • Enfermedad de Raynaud
  • Urticaria por frío
  • Alergia por frío

Beneficios y Aplicación

a. Beneficios

La crioterapia consigue una serie de reacciones químicas dentro de nuestro organismo que favorecen la alimentación celular, así como un aumento y una mejora de la circulación sanguínea. Estos son algunos de sus beneficios:

  • Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
  • Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
  • Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. También mejora la musculatura intestinal.
  • Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
  • Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.

b. Aplicación

  • Geles y Cremas farmacéuticas que provocan el enfriamiento de la zona de aplicación, algunos productos proporcionan frío terapéutico.
  • Bolsas de hielo.
  • Bañeras.
  • Hibernación: Es la disminución de la temperatura corporal hasta 27ºC o hasta 22ºC. Se usa en intervenciones quirúrgicas en las que se abre el corazón.
  • Aplicación de nitrógeno líquido en spray para destrucción de tumores benignos o malignos.

Debido a sus numerosos beneficios, la crioterapia puede tener diversas aplicaciones tanto en el mundo del deporte como en el de la estética:

Crioterapia Deportiva

La crioterapia está indicada para muchas personas, una de sus aplicaciones estrella en en la medicina deportiva. Esta ayuda a tratar lesiones deportivas de diferente tipos,  está indicado para microrroturas fibrilares, tendinitis, tendinosis, sobrecargas musculares, etcétera.

Además, el hecho de que mejore el músculo cardíaco, la circulación sanguínea o la eliminación de sustancias nocivas hace que el deportista pueda aumentar sus marcas y optimizar su esfuerzo tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

Crioterapia como tratamiento estético

Como tratamiento estético, la crioterapia tiene,

“efectos sobre la piel y el pelo casi inmediatos, al eliminar por este medio la gran mayoría de toxinas del organismo”

<< Jordi Riba >>

Por lo que está indicado para tratar alteraciones dérmicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, eccemas, piel cetrina, celulitis…

Además, a partir del minuto y medio de aplicación, el paciente deja de quemar azúcar simple y empieza a quemar grasa, por lo que también es efectivo para adelgazar. Sin embargo, es importante no confundir la crioterapia con la criolipolisis, un tratamiento estético no invasivo que ayuda a eliminar grasa mediante la aplicación externa de frío a través de una placa que enfría las células grasas y facilita su descomposición y posterior eliminación.